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你是否经常遭遇睡眠的困扰？疲惫一天后，躺在床上，却辗转反侧，难以入眠。有时早早躺下，却仍旧无法入睡，闭上眼睛，脑海中的思绪像电影一样，一遍又一遍地播放，各种事情纷纷浮现，就是无法入睡。

为何会出现这种情况？我们从中医的角度来简单分析一下。

在中医中，五脏六腑各负其责，心是五脏六腑的主导，心主神明，藏心神。简单来说，只有当心脏处于正常的生理功能时，心神才能安定，夜晚才能睡得安稳。

如果总是心烦意乱，忧心忡忡，可以预见晚上是睡不好的，甚至整夜失眠，更别提睡眠质量了。

夜晚整夜整夜睡不好，甚至彻夜难眠，白天自然没精神，工作效率低下。因此，要解决这种局面，必须改善夜晚的睡眠，养心安神。今天，我将向大家介绍一味中药，它可以改善睡眠。

这味中药就是百合。

百合这个名字大家应该都很熟悉吧？百合花象征着百年好合，是婚庆、宴会中常见的花卉。而今天，我要向大家介绍的是中药材百合，即百合的肉质部分。

百合，许多人应该都较为熟悉，大型超市都有陈列。百合味甘，性寒，入心经，能清心热，除烦躁，具有清心安神的作用。通常与地黄配合，共同清热安神除烦。

蜜炙后的百合还能润肺化痰，对于因睡眠不好而伴有干咳、盗汗的人来说，百合更为适用。

百合可以说是药食同源的一个代表，很多人在煲汤或熬粥时都会放入几片百合，以清心除烦，养阴清热，而且味道更加清润。

最后，百合有很好的清心除烦，安神助眠的作用。如果你经常睡眠不好，还总是烦躁不安，可以尝试参考百合。但请注意，如果脾胃虚寒的话，不适合长期食用。