房茗子
苑嘉珊
一分钟快速入睡的方法，学会不用再担心睡不着了
这是美国亚利桑那州的一位医生，安德鲁·威尔博士推广的一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法。这种方法被誉为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内让人进入睡眠状态，而且无需药物。此外，这种方法还能减轻焦虑，对心理健康大有...
彭博凯
白天睡不醒，晚上睡不着？别急！中药酸枣仁可帮助用于6种失眠
在中医理论中，心主神明，肝藏魂，心、肝二脏功能失常，常导致精神方面的不安、失眠、心慌。而酸枣仁，作为一味传统中药材，入心、肝经，具有显著的安神功效，对于各种神志不安、失眠的情况有着广泛的适应性。这种酸枣仁与我们日常食...
琚秋垚后半夜易醒，再也睡不着？可能预示4种疾病，一定要警惕
抑郁焦虑与早醒的隐秘联系早晨四点钟，闹钟的铃声早已不再响起，但你却已经睁开了眼睛，望着窗外的黑暗，心里却空空的。明明还很困，身体好像沉重得不行，却怎么也再也睡不着，你尝试着数着羊，想让自己放松，可是怎么数都数不到尽头...
蒲琪宝
半夜易醒，再也睡不着？医生直言：或预示这2大疾病，千万要重视
声明：本文是结合权威资料与个人观点所撰写的原创内容，旨在通过生动的叙述和情节“艺术加工”来更有趣味性地科普健康知识。虽然部分情节可能经过艺术加工，但所有提及的健康知识均基于权威文献和医学资料。你是否有过这样的经历，...
林智毅
经常失眠睡不着、睡不好，如何改善？注意3个方面，睡个安稳觉
随着现代生活节奏的加快，996工作模式已成为常态，年轻人习惯熬夜晚睡，导致睡眠问题日益突出。难以入睡、容易醒来、睡眠时间短等问题困扰着越来越多的人。睡眠不良不仅会导致白天疲惫、注意力不集中、工作效率下降，还可能引发免...
勾奕晓
失眠睡不着觉，该怎么调理？辨证分型要清楚，让你睡得更香
许多朋友经常遭遇失眠的困扰，有的人入睡困难，有的人眠浅易醒，还有的人彻夜难眠。对于各种失眠症状，如入睡难、眠浅易醒、夜睡早醒或梦多等，它们的病因是否相同？调理方法又有什么区别呢？今天，我们就来深入探讨如何准确辨证、有...
范雨雯
总是睡不着的常见三个原因以及调理方法
你是否曾经有过这样的体验，整天只想睡觉，却总觉得睡眠不足。又或者睡眠质量极差，梦多如麻。甚至睡眠时间短暂，整晚辗转反侧，心情烦躁。简而言之，就是“气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着。”那么，我们该如何改善这种睡眠障碍...
俞琦轩
失眠，每天睡不着，是胡思乱想太多了吗？问题可能是出在这！
当你陷入失眠的困境，辗转反侧、难以入眠，心情也随之烦躁不安时，或许你会渴望借助褪黑素、安眠药等迅速入眠。然而，我强烈建议你避免这种短暂的睡眠效应，因为它只会让你忽视失眠的根本原因，长此以往，你将陷入失眠的泥沼，无法自...
支玉瑶
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