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持续每日坚持一个简单动作，耳鸣耳聋自会消退。

持续每日坚持一个简单动作，耳鸣耳聋自会消退。今天，我将教您一个简单易行的动作，您可以在家中轻松完成，只要坚持一段时间，您会感受到身心的舒适。如果您正受困于耳鸣、脑鸣、耳堵、耳闷等问题，不知如何处理，那么请从今天开始，多关注我的视频。每天，我都会在平台上分享一些与耳鸣相关的科普知识。现在，成为我的粉丝，您将少走弯路，那么就请为我点个赞吧。有了大家的支持，我将坚守初心，为大家带来更多实用且有价值的医学常识。

我要向您介绍的动作名为“鸣天鼓”。首先，将您的双手掌搓热，然后紧贴两侧耳廓，使您无法听到外界的声音。接着，将食指按压在中指上，用力使食指滑下，叩击脑后高骨。在叩击时，您会听到如击鼓般的咚咚声，共叩击24次或36次，您可以在每天睡前和起床后进行。您记住了吗？