当被诊断出痛风或体检查出血尿酸水平偏高时，许多人都会得到一条建议：“要多喝水，以降低尿酸”。那么，痛风患者每天该喝多少水？又应该喝什么水呢？以下是小薇为小伙伴们准备的“痛风患者的饮水注意”。

痛风患者每天需要喝多少水呢？普通痛风患者每天的饮水量应达到2~3L。这是因为多喝水能够增加尿量，使血液中的尿酸通过肾脏被排泄掉，从而减轻痛风的症状。通常情况下，痛风患者的尿量应达到2L，才能增加尿酸的排出量。因此，痛风患者每天至少要摄入2L的水。需要注意的是，这里的2L仅指喝水的量，并不包含饮食中如汤、牛奶等的含量。

此外，在饮水量上还需要注意两点：首先，随着季节的变化以及失水量的不同，饮水量也要有所差异。比如在夏季出汗多或是体力劳动为主的人群，就需要适当增加饮水量，但最好也不要超过3L。其次，若是痛风患者还合并有肾功能不全（肾衰）、心功能不全（心衰），每日的饮水量要有所限制，建议遵医嘱喝水。

那么，喝什么水比较好呢？一般来说，白开水是痛风患者的较好选择，而矿泉水、纯净水等也是不错的选择。但为了更好地降低血液中的尿酸水平，痛风患者还可以适当多喝以下3种“水”：

1、苏打水：偏碱性，有助于碱化尿液，帮助尿酸的排出。每天可以喝500~800ml，并替代同等量的饮用水。注意选择含“碳酸氢钠”，且0糖的苏打水。

2、淡茶水：茶叶中含有一定量的咖啡因，有利尿的作用。不宜替代日常的饮用水，但每天可以喝500ml左右。避免饮用浓茶，以免使茶叶中的鞣酸影响了尿酸的排泄。不建议晚上喝，以免影响睡眠。

3、牛奶：不仅可以帮助尿酸排泄，还能减轻痛风的症状。在保证日常饮水量的同时，每天摄入300ml牛奶。最好喝脱脂牛奶，且不额外添加糖。

那么，什么时候喝水好呢？对痛风患者来说，渴了才喝水并不是一个好习惯。想要促进尿酸排出，痛风患者要学会“主动出击”，有事没事多喝点水，特别是在以下三个最佳喝水时段：早上起床后到早餐前30分钟；两餐之间；晚餐后45分钟到睡觉前。尽量避免饭前30分钟喝水，以免影响消化。

除了喝水的时间外，痛风患者喝水还要注意以下几点：首先，不要喝含糖或含酒精的饮品，以免影响尿酸代谢，加重痛风。其次，一次的饮水量要注意少量多次，一次摄入约100-150ml的水就足够了，以免加重心脏负担。最后，喝太多冰的水容易刺激肠胃，诱发心血管意外的发生；喝超过65℃的水容易损伤消化道粘膜，诱发食管癌。所以，要尽量喝常温状态的水。

总之，对普通痛风患者来说，最好能随身带一个水杯，有事没事多喝点水。学会怎么喝水降尿酸了，记得文末点“赞”。