，男女在身高和体重上略有差异，但差别不大。在孩子出生时，身高平均约为50厘米，体重约为6.5斤。而到了4岁，男孩的身高标准应为103.3厘米，女孩为102.7厘米。男孩的标准体重为32.6斤，女孩为32.2斤。

家长们可以通过以下三个步骤来评估孩子的身高和体重：

第一步：给孩子量身高，对照标准。例如，男孩4岁身高103厘米，那么成年后他可能会长到约1米77。

第二步：给孩子称体重，对照标准。孩子的体重应达到平均线，最好不要超重。

第三步：制定计划。如果孩子身高和体重都在标准范围内，那么继续保持即可。如果孩子的体重增长过快，则需要控制饮食，加强运动。如果孩子的身高增长较慢，也需关注营养和运动。

要让孩子长得更高，以下四个关键词至关重要：

1. 良好的心情：不要在饭桌上或睡前教训孩子，以免影响其饮食和睡眠，进而影响身高。
2. 充足的睡眠：最好在晚上9:30-10:00之间让孩子入睡，以促进生长激素的分泌。
3. 正确的运动：选择饭后一小时进行运动，避免睡前两小时运动。选择跳跃式运动，如打篮球、跳绳等，并在户外运动，以促进维生素D的产生，帮助钙的吸收。
4. 均衡的营养：孩子的骨骼主要由钙和蛋白质构成，因此均衡的营养至关重要。家长们应为孩子提供充足的营养，包括钙、蛋白质、维生素A、维生素D和锌等。

此外，家长们可以参考《儿童长高食谱》一书，为孩子提供多样化的食谱，以满足其生长发育的需求。这本书包含200多道食谱，根据孩子的年龄进行分类，包括1岁前宝宝的辅食食谱、1~3岁的幼儿食谱、3~6岁的学龄前儿童食谱和6~12岁学龄期儿童食谱。书中还包含日常小病症的调理食谱，如食欲不振调理餐、消化不良调理餐、假性近视调理餐等。家长们可以根据书中的食谱为孩子提供营养均衡的饭菜，以促进孩子的健康成长。