据统计，女性中有高达80%的人在梳头或洗头后都需要清理堵塞的下水道，还有在日常打扫卫生时，不得不面对枕头上、地板上散落的头发，曾经只需两圈的发圈，现在却需要三圈才能稳固。

脱发并非男性的专利，女性同样会遭遇这一困扰。那么，导致女性脱发的“元凶”有哪些？又有哪些常见的护发误区呢？

女性脱发“元凶”

不良的生活习惯

熬夜、工作压力大、身心压力重等，都会耗伤肾阴。长期肾阴受损，阴损及阳，肾阳也会暗中耗伤，久而久之，就会产生脱发。

有些小女生为了追求苗条，采取节食减肥的方法，不吃主食。这其实是错误的减肥方式。当脾胃正常功能受损时，水液代谢能力下降，此时清阳不升，精微物质无法上行滋养头发，头发就容易脱落。

脂溢性脱发

一般来说，女性由于卵巢功能的保护，雄激素水平较低，因此很少出现秃顶症状。女性脂溢性脱发通常是由于湿热上蒸、阴虚血热所致。脂溢性脱发会使毛发变得细软、稀疏，发缝变宽，掉发量明显增多。

产后脱发

很多妈妈在生产后的一到五个月内，会出现明显的掉发和头发变薄等问题。不必担心，这种脱发是由体内激素水平变化引起的正常现象。一般在产后15个月内，激素水平逐渐恢复正常，新的头发会逐渐长出，总体发量也会随之增加。

更年期脱发

更年期是女性从育龄期向老年期过渡的中间时期，一小部分女性会由于雌激素水平的下降导致脱发。而且雌激素水平的变化也会让人产生较大的情绪波动，如焦虑、抑郁等情绪不仅会导致脱发，还会有失眠等症状。

护发误区

剪短发可以减少掉发

实际上，掉发与头发长短无关。即使是短发，头发该掉还是会掉。很多人误以为短发时掉发较少，可能是因为短发的掉落更“丝滑”，而长发的掉落可能会卡在头发中间，在梳头或洗头时才掉下来。而短发则没有那么多阻力，一掉就掉了，你看不到它掉，就会觉得是不是短发掉的少。

每天洗头可以加快长发

有人认为每天洗一次头，头发干净就能加快头发的生长。其实不然，洗头时揉搓头皮虽然相当于给头皮按摩，但对头发的生长速度毫无影响。而且洗头过勤反而会使头皮和头发失去保护膜，不利于头发的健康。

淘米水/生姜水/清水洗头可以长头发

淘米水、生姜水洗头可以促进头发生长的说法没有科学依据。而且洗头时的水只是短暂的接触头皮，即使水中含有一定的营养物质也不会被吸收。

使用清水洗头有效果的人可能是因为头发恰好进入了生长期，和清水洗头无关。对头发容易出油的人来说，单用清水洗头清洁效果差，头发和头皮得不到有效清理，反而会提高脱发风险。

如果你已经出现了脱发困扰，一定要及时就医，找寻原因，才能找到有效的解决方案。