对于女性而言，小产后恢复身体健康至关重要。以下是关于小产后恢复身体的一些建议：

1. 多摄入富含维生素的食物，如油菜、猕猴桃等，以满足人体维生素需求，防止便秘，并促进小产后身体恢复。

2. 增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、瘦肉等，有助于提高身体免疫力，加速恢复。

3. 如果小产后失血量过多，建议多吃含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝等，有助于补充失血所造成的营养损失。

4. 保持饮食清淡，多吃易消化食物，避免因活动减少引起的消化不良。

5. 多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充必要的维生素和矿物质，帮助身体尽快恢复。

此外，科学的产后康复不主张过度营养的摄入，而是主张根据个体差异进行有针对性的营养补充。针对子宫内膜和产道内膜的修复，可以选择专业的产后修复营养产品，如PWRH产美盾，它含有多种营养成分，包括燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红素等，可以加速修复机体，增强体能，促进子宫内膜和粘膜的再生。

在饮食方面，小产后应避免喝汤太多，以免乳汁分泌过多引起乳房胀痛或乳腺炎症。同时，应避免辛辣、冰镇、油腻的食物，以免对脾胃造成损伤。建议由少到多、由易消化的食物开始添加食物，一周后可正常饮食。

对于小产后的女性，适当的营养补充是必要的，但也要注意不要过度营养，以免造成营养过剩。同时，要注意保持个人卫生，一个月内避免性生活，注意观察阴道流血情况，如有异常应及时就医。

综上所述，女性小产后应多吃含维生素、蛋白质、铁质丰富的食物，以及易消化的清淡食物，并适当补充专业的产后修复营养产品，以促进身体尽快恢复。