经常使用手机，是否发现自己的视力有所下降？看小字时需要眯起眼睛吗？如果有这样的困扰，想要恢复视力，那么今天的文章你必须看完。我将分享一个民航飞行员都在使用的方法，帮助你恢复视力。

民航飞行员对视力的要求

飞行员对视力的要求极其严格。站在5米之外，我们可能看不清左边的普通视力表，但飞行员需要识别的是C字形的视力表，且要准确指出开口方向。

保护视力的小技巧

保护视力并不只是盯着眼睛，更重要的是锻炼眼周的肌肉。眼睛就像心灵的窗户，看远、看近都需要“睫状肌”的调节。当你看不清时，说明这个肌肉调节作用减弱了。

举个例子：以前可以调节5度，现在可能只能调节3度，眼睛无法根据需要屈光，所以近视或远视。

练习眼周肌肉

我们的方法是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环，帮助恢复视力。这个方法可以让近视视力恢复，远视得到缓解，还能让眼睛变得更有神。对于眼睛肿痛、流泪、痒等问题，也有很好的缓解效果。

具体步骤

1. 放松，做准备
2. 眯眼睛，睫状肌准备
3. 上下看，唤醒睫状肌
4. 左右看，唤醒睫状肌
5. 画正方形，恢复睫状肌
6. 画圈，睫状肌加油啊！
7. 远近焦点恢复

最后，放松

搓热双手，放在眼睛上，感受温度和黑暗，然后拿开双手。

中医对近视的认识

中医认为近视的病因可能与先天遗传和后天环境有关，可能是两者共同作用的结果。

1. 先天禀赋不足
2. 久视伤血，肝血过度耗损
3. 阴阳失调，阳气不足而神光不能发越于远处

中医治疗近视按摩方法

1. 揉攒竹
2. 按睛明
3. 按揉四白
4. 揉风池、天柱

长时间看手机，睫状肌经常处于同一状态，久而久之就可能导致近视。这个方法可以帮助解决这一问题。如果你对穴位有所了解，还可以配合眼睛周围的承泣、太阳两个穴位进行按压。