自然分娩，也被称为顺产，由于分娩过程中阴道的扩张，往往导致刚生完孩子后的一段时间内，阴道变得较为松弛且失去弹性，需要较长时间才能自然恢复。以下是一些建议，供宝妈们参考尝试。

一、药物法

1. 药物缩阴： 通过涂抹一些缩阴产品于阴道内部，以实现阴道组织的收缩。优点是见效快，但缺点是停药后，阴道松弛可能再次发生，持久性不佳。
2. 缩阴液注射： 利用特定液体使阴道组织坏死结痂，造成紧缩的感觉。但效果可能不持久。
3. 药剂填充： 使用如奥美定等胶质状态生物制剂进行填充，但缺点是注射后阴道壁弹性可能不均匀，长期效果不佳。

二、运动法

产后妈妈可以通过锻炼加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1. 屏住小便：在小便过程中，有意识地中断排尿，稍停后再继续。
2. 提肛运动：在有便意时，屏住大便，并做提肛运动。
3. 收缩运动：仰卧，放松身体后，收缩阴道，夹紧阴道，逐渐加长持续时间。
4. 其他运动：走路时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

三、手术法

阴道紧缩术： 阴道缩紧术是一种相对简单的生殖器整形手术，局麻下即可完成，无需住院。术后性生活质量通常会有明显改善。

请注意，上述建议仅供参考，具体实施前建议咨询专业医生或相关机构。