现在人们的生活水平普遍提高，对营养的补充也变得更加重视。牛奶作为早餐的一部分，被许多人所选择，特别是年轻人，从小喝到大，但这样的习惯真的科学吗？是否适合自己呢？对此，中医持有不同的看法。

中医通常不建议成年人经常饮用牛奶，特别是体质偏寒的人。牛奶性质寒凉，过量饮用容易损伤脾胃，不利于其他食物中营养物质的消化和吸收，对四肢发冷的人来说，症状可能会更加严重。即使是热性体质的人，过量饮用牛奶也容易导致上火。

那么，牛奶的好处有哪些呢？牛奶是钙补充的一个重要来源，对于中老年人来说，骨骼中的钙质流失较快，需要补钙来预防骨质疏松。此外，牛奶中的优质蛋白也有助于提升免疫力，预防疾病。

然而，即使牛奶有这些好处，也不能忽视其可能带来的健康隐患。为了保持健康，我们可以寻找其他代替牛奶的方法，如服用钙片来补钙，多吃豆制品来补充优质蛋白，以及多喝水和多运动来提高免疫力。

综上所述，虽然喝牛奶对身体有一定的好处，但也存在损伤脾胃、导致上火等隐患。因此，是否继续喝牛奶，朋友们可以充分考虑后决定。我建议大家减少喝牛奶的频率，以保持身体的健康。