决明子10克，菊花4朵，枸杞8粒，水500-600ml。

1. 将决明子、菊花、枸杞子放入壶中。
2. 加入开水冲泡。
3. 盖严壶盖，温浸20分钟即可饮用。

**这道茶具有降压、减脂、抗疲劳的显著功效，是上班族不可多得的健康饮品。

**在冲泡前，建议将枸杞、决明子和菊花用清水冲洗，去除表面的浮土，确保茶饮的纯净。

**为了让茶饮的效用更好，可以提前将决明子捣碎，这样有助于有效成分的浸出。

**如果水温未能达到100度，那么可以适当延长温浸的时间至30分钟，效果依然显著。

**决明子可在药店、茶叶店或超市购买。通常，茶饮中的决明子经过炒制，以降低其寒凉之性，避免对脾胃造成刺激。

**对于菊花的选择，贡菊为最佳。若无贡菊，杭白菊、杭黄菊、滁菊亦可。