美白水果排行榜前10个，你知道哪些？

1. 柠檬：富含维生素C，能有效抑制黑色素生成，其酸性可帮助去除角质和收缩毛孔，令肌肤更加光滑细腻。每天适量饮用柠檬水，是美白肌肤的好方法。

2. 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C和维生素E能抑制黑色素生成，减轻肌肤氧化损伤，促进胶原蛋白合成，提升皮肤弹性。

3. 葡萄柚：富含维生素C、维生素A和柠檬酸，这些成分共同作用于肌肤，不仅可抑制黑色素生成，还能促进胶原蛋白的合成，改善肤色不均。

4. 草莓：被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于美白肌肤，减轻色斑和雀斑，还能去除角质，使皮肤更加光滑柔嫩。

5. 蓝莓：不仅味道甜美，还富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，能有效预防黑色素形成，增加胶原蛋白合成，延缓肌肤衰老。

6. 樱桃：樱桃中的维生素C和抗氧化剂能有效抑制黑色素生成，减轻色斑和雀斑，花青素还能促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性。

7. 苹果：苹果中的维生素C和纤维素有助于肠道排毒，促进新陈代谢，同时抑制黑色素的生成，使肌肤更加健康。

8. 西瓜：富含水分和维生素C，能够保湿肌肤，提亮肤色，同时L-脯氨酸成分还能抑制黑色素形成，实现美白效果。

9. 木瓜：木瓜中的维生素C和维生素E能有效抑制黑色素生成，同时木瓜酵素可去除皮肤表面的死皮细胞，使肌肤更加光滑亮白。

10. 橙子：橙子中的维生素C和维生素A能抑制黑色素生成，减轻色斑和雀斑。但需要注意的是，橙子属于寒性食物，对于特定体质的人，需适量食用或避免食用。

这些美白水果不仅味道各异，而且各有其独特的美白功效，日常饮食中不妨多加选择，让肌肤焕发自然光彩。