我从高中时期便与近视相伴，那时我佩戴了一副450度的眼镜。进入大学后，无人管束的我彻底放飞自我，常常熬夜玩游戏，导致视力迅速下滑。大一下学期，近视度数激增50度，我深感忧虑，决心改变这一状况。于是，我开始强制自己保护眼睛，研究各种视力恢复训练法，并付诸实践。经过约三个月的视力锻炼，我的近视度数从500度降至约425度。

现在，我想分享一些我认为与近视相关的小习惯：

1. 避免熬夜，减少使用手机的时间（其实阅读也是高强度用眼，简单来说就是减少高强度用眼时间）。
2. 每年进行一次眼底检查，对于高度近视者尤为重要。眼底病变的可怕，只有经历过的人才能体会。定期检查，可以让我们安心。
3. 使用电子产品超过半小时后，记得向远方眺望15-20秒，再向近处看15-20秒。近视者可以佩戴眼镜进行此操作。
4. 不要在摇晃的状态下使用电子产品，如搭地铁、坐公交等。因为眼睛与手机的距离无法固定，加上照明条件不佳，会加重眼睛的负担。
5. 保持午休，哪怕不睡觉，只是闭目养神，也是对眼睛的一种呵护。
6. 面对电脑、手机时，要注意使用时间，不要长时间盯着屏幕。可以选择佩戴蓝光眼镜，减少电子设备对眼睛的伤害。
7. 远眺法：用眼半个小时左右，向远处眺望3-5分钟，可以有效地放松眼肌，缓解眼部疲劳。
8. 保证充足的睡眠，对眼睛的恢复至关重要。

对于近视者来说，眼压会较高，导致眼睛疲劳、胀痛。每天睡前使用视可优眼帖，可以降低眼压，为眼睛提供必要的营养，增强眼部抵抗力，有助于降低度数。

最后，调整好心态，近视可防可控，不必过分焦虑。只要我们注意管理，近视并不会越来越严重。希望每一位高度近视的朋友都能拥有一双明亮的大眼睛。