2020年3月，小姑子来我家探亲，我惊讶地发现她瘦了不少，便好奇地询问她减肥的秘诀。小姑子详细地向我介绍了她减肥的经历，短短不到20天，就减掉了13斤，这令我感到十分羡慕。

在她的推荐下，我找到了一家离家不远的热敷店，办理了一张499元的热敷卡，开始了我的减肥之旅。热敷，既能排毒又能提高身体的新陈代谢，每次躺在床上，将加热的中药热敷袋放在肚子上，感觉十分舒适。热敷后，身上会出汗，尤其是体虚湿热的人，会有种运动后出汗的酣畅感。

热敷的第一天是清肠期，要求空腹，只喝无糖酸奶。虽然我没有出现腹泻的情况，但内心还是有些疑虑。然而，第二天早上空腹上称时，我惊喜地发现体重掉了1.2斤。这个数字让我既高兴又担忧，高兴的是一天就有这么好的效果，担忧的是，如果继续这样下去，身体能否承受得住。

我向店里的老板表达了疑虑，她安慰我说，只要严格按照要求来，配合节食，一定能达到减肥的目的，但也不会瘦得太快。我按照她的建议，严格控制饮食，早餐吃高蛋白的食物，中午荤素搭配，晚餐早吃少吃或不吃，食物要清淡少盐。同时，我保证每天喝8大杯的白开水，以提高身体的新陈代谢。

我是一个不太自律的人，所以整个减肥过程中，我并没有严格按照要求来做。同时，由于要上班，所以每天只去热敷一次，前前后后用一个疗程卡花了近40天的时间。尽管我没有严格遵循要求，但热敷和节食的近40天里，我的身体发生了重大的变化。

体重减掉了近11斤，令我十分惊喜。更重要的是，热敷让我的肚子变得平坦了，多年来大便不成形、颜色发黑发绿的症状也消失了，大便成形且颜色也正常了。此外，我的皮肤也由原先的发黄、毛孔粗大变得红润细腻，同事们还说我脑门发光。这一切的变化，让我感到十分高兴和满足。