来源：温州医科大学附属第一医院 作者：皮肤科张璃

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在追求美的道路上，护肤无疑是众多爱美人士心中的头等大事。然而，即使再努力护肤，皮肤问题仍可能层出不穷，痘痘、斑点、细纹、暗沉等问题接踵而至，让人不堪其扰。这很可能是因为你尚未掌握正确的护肤知识。

网络上充斥着各式各样的护肤教程，一些博主推荐的护肤流程长达十几步，看得人眼花缭乱。然而，真正的护肤其实并不需要那么复杂。我们只要确保“清洁-保湿-防晒-抗氧化”这四个基本步骤做到位，就已经完成了护肤的基本任务。

清洁是所有护肤流程的基础

清洁的目的是为了去除脸部的灰尘、皮脂等杂质，但切忌过度清洁。过度清洁不仅无法真正清除毛孔深处的污垢，还可能破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤问题加剧。对于油性皮肤，频繁清洁并不利于控油，反而可能使皮肤更加油腻。因此，每天进行2次左右的清洁即可，早晨起来，若脸部不油，用温水清洗即可。在洗面奶的选择上，推荐选择含氨基酸表活的洗面奶，特别是针对敏感肌。

保湿是皮肤水润的关键

皮肤本身就有自带的保湿系统——皮脂膜。然而，皮脂膜极易被人为破坏。为了巩固皮脂膜的作用，我们可以选择含有甘油、透明质酸、角鲨烷、神经酰胺等成分的乳液及面霜来加强皮肤保湿。对于敏感肌的朋友，可以在保湿的同时使用一些修复产品。此外，定期敷滋养面膜也是不错的选择。而对于那些寻求更快效果的女生，可以考虑医美手段，如水光针，来加强保湿效果。

防晒很重要

防晒的重要性不言而喻。紫外线是导致皮肤衰老的主要元凶，因此选择一款合适的防晒霜至关重要。对于日常通勤，建议选择低倍数的物理或混合防晒剂，以避免防晒霜中的某些化学成分对皮肤造成刺激。同时，注意选择环境友好型防晒，以减少对海洋环境的负面影响。

抗氧化是抗衰老的重要手段

抗氧化是指清除自由基，防止自由基对细胞的损伤。抗氧化产品虽然效果缓慢，但坚持使用至少28天后，可以看到明显的效果。除了外用抗氧化产品，还可以通过医美手段，如果酸焕肤、水光针等，来加强抗氧化的效果。

光子不止嫩肤，但也不是万能的

光子作为医学美容的基础项目，不仅可以嫩肤，还能治疗多种皮肤问题，如脱毛、褪红、治疗毛细血管扩张等。然而，光子并不适合所有人，特别是对于面部皮炎的急性期、敏感肌的进展期（急性期）、妊娠期妇女、光敏性皮肤及正在使用光敏性药物的朋友，应慎重考虑。

水光针，并不适合所有肤质

水光针虽然是一种入门级的医美项目，但并非适合所有人。对于油痘肌的朋友，注射水光后可能出现皮肤变干、爆痘等问题。因此，建议在选择水光针前，务必咨询专业医生，确保自己适合进行水光注射。

总的来说，护肤和医美都是抗衰老的重要手段，但一定要在专业的医生指导下，选择合适的手段，正确对待皮肤护理和医美抗衰。