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你认为何时应该寻求心理治疗师的帮助？

相较于内外科，人们对精神科往往存在着某种程度的抵触。因此，由于各种个人原因和选择，人们往往等到心理障碍或疾病已经比较严重，难以忍受时，才考虑去看心理医生。

其实，以下情况都提示你或你身边的人可能需要寻求精神科医生的帮助：

01.持续压抑，心情低落。

如果你或你身边的人经常感到情绪低落，无精打采，对什么都不感兴趣，缺乏工作学习的动力，觉得人生没有意义；容易感到难过和委屈，经常独自哭泣，脑海中时常浮现自杀的念头，甚至有自杀的计划。并且这种情况持续2周以上，那么这可能是抑郁症的表现，最好去医院的精神科寻求医生的帮助。

02.长时间感到焦虑、紧张、心慌。

如果你在过去的半年或很长时间里，经常感到紧张不安，心绪不宁，缺乏耐心；与人交往时，焦虑，情绪极不稳定；遇到紧急情况时，惊慌失措，注意力难以集中，容易往坏处想；甚至在休息时，也可能坐立不安，担心发生灾难。经常感到心慌、胸闷、气短、口干、尿频、尿急、肌跳、肌张力痛等。这可能是广泛性焦虑症的表现，也称为慢性焦虑症。

03.失眠。

很多人都有过失眠的经历，但很多人不知道，失眠也可能是某些精神障碍的症状。比如早醒（即早上比平时早醒1-2小时，醒来后无法再入睡）通常提示有抑郁症的可能，入睡困难往往与焦虑有关。长期失眠的患者最好找专业的心理医生看看，不要害怕就医，以免耽误病情。

04.反复回忆、检查、洗手。

有些人脑海中反复出现无法控制的想法或冲动，无法阻止或控制，产生明显的焦虑和痛苦。这种情况是强迫思维的表现。常见的强迫性思维包括怕脏，怕给自己和他人带来伤害，要求对称、准确、有序，关注宗教或道德。同时会有反复的清洁（如洗手或洗澡）、数数、检查、祈祷、抚摸、寻求保护等。

05.阵发性心悸、恐惧、害怕。

患者在工作、休息、乘坐公交车、地铁或飞机时，会突然有突发的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感；患者会感到胸痛、心动过速、心跳不规则；呼吸困难，气喘吁吁；头痛、头晕、眼花、晕厥和感觉异常；还可能出现出汗、腹痛、全身颤抖或瘫痪等症状。急性焦虑发作通常开始快，结束也快。一般几十分钟后会自行缓解，这种情况要看精神科。

06.经常感觉身体不适，却查不出原因。

很多人经常会觉得这里不舒服，那里不舒服，但又说不出具体哪里不舒服。

这类患者通常很在意自己的不适症状，总担心自己得了一些严重的疾病，但检查发现不了什么问题，检查结果和医生的解释也放不下，患者自己也不肯承认自己有什么心理障碍。

还有一些患者，长期经常感到胃痛、头痛、身体疼痛。经过长期治疗，效果并不好。这些情况不妨去医院的心理科看看。

07.敏感多疑，行为异常。

如果一个人最近变得敏感多疑，经常会觉得同事在背后议论她，说她的坏话，认为自己被陷害了或者被跟踪了，别人的一言一行都是针对他的。有时候据说可以听到一些人在谈论他，评论他。

这些情况以前都没有过，对生活和工作都有影响。这种情况可能是心理障碍。

08.持续多语，精力旺盛。

很多朋友都知道，如果一个人持续抑郁不开心，可能是抑郁症。但如果一个人持续的快乐，有很好的能量，这并不一定是好事。

如果一个人无缘无故兴奋4天以上，就是特别有精神，晚上睡了4/5个小时甚至更短时间都觉得精力充沛。

比以前话多了，喜欢参加各种活动，自我感觉特别好，脑子转的比平时快。那种警觉是轻躁狂或躁狂的表现，需要去医院的精神科做进一步的判断和治疗。