1）偏寒凉性的水果：梨、西瓜等

产后身体虚弱，不宜食用偏寒凉性的水果（如梨、西瓜等），这容易引起肠胃不适，甚至引发腹痛、腹泻等相关症状。

此外，寒凉性食物不仅影响母亲自身健康，还可能间接影响母乳喂养的婴儿，导致婴儿同样出现腹泻。

当然，根据个人体质的不同，适量食用可能并无大碍。但考虑到婴儿的健康，应尽量避免过量食用。

2）偏热性的水果：山楂，荔枝

偏热性的水果也需谨慎食用。尽管中医认为温热水果对虚寒体质的人有益，但对于那些容易上火、生气的女性来说，这类水果可能不利于身体健康。

山楂属于回奶食物，哺乳期女性尤其应避免食用。

总之，产后饮食需谨慎，即使是营养丰富的水果，也需适量食用，避免过量，以免影响产后恢复。

3）腐烂的水果

很多人认为，只要去除腐烂部分，水果仍可食用。但科学研究表明，即使在距离腐烂部分1厘米处的果肉内，仍可能含有毒素。

腐烂的水果会成为各种微生物，尤其是真菌和细菌的“培养基”，它们会加速繁殖并产生大量毒素。

这些毒素不仅危害母体健康，还可能影响婴儿的身体健康，因此应避免食用。

4）冰镇后的水果

月子期间，女性应避免食用冰镇水果。此时，宝妈的肠胃功能较弱，食用生冷食物会引发肠胃收缩甚至痉挛，导致腹泻等不适。

此外，寒凉的母乳也可能影响婴儿的健康，因此应避免食用冰镇水果。

1）苹果

苹果富含多糖、钾离子、果胶等物质，是缓解疲劳、补充能量的佳品。

2）香蕉

香蕉富含纤维素和铁质，有助于通便和补血。同时，母亲摄入的铁质也会通过母乳传递给婴儿，有助于预防婴儿贫血。

3）桂圆

桂圆营养丰富，有助于补充气血，缓解体质虚弱的状况。

4）橘子

橘子富含维生素，尤其是维生素C，有助于增强血管壁的弹性与韧性，减少产后出血，并有助于防止皮肤皱纹形成，还有助于宝宝的牙齿和骨骼生长。

总之，产后饮食需谨慎，需要根据个人体质选择适合的水果，避免食用不利于身体恢复的水果。

二胎宝妈、营养师，为大家分享育儿生活中的心得；图片均源自于网络，如有侵权，请联系我删除；另外，码字不易，如有个别错别字，请别介意哦~