流产后饮食：

(1) 蛋白质是抗体的关键成分，缺乏时机体抵抗力会显著下降。在人工流产后半个月内，每公斤体重应摄入1.5克到2克的蛋白质，每日总量约为100克至150克。因此，建议多食用鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品。

(2) 人工流产后，身体较为虚弱，容易出汗。因此，补充水分宜少量多次，以减少水分蒸发量。汗液中排出的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2较多，所以应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有助于防止便秘。

(3) 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入。术后一周内，每日脂肪摄入量应控制在80克左右。避免食用辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

患者膳食的热量应稍高一些，尤其要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类，尤其要补充铁质及充足的水分。应当选择营养丰富、易于消化吸收的食物。主食可先从流食、半流食开始，如牛奶、米粥、面条，逐渐过渡到米饭、馒头、包子等。

烹调方式以清蒸为佳，使食品清香鲜嫩可口，利于消化。

小产后注意事项：

1. 饮食调理：流产后的最初几天里，建议多喝汤菜类、粥，并多饮水。可以炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤饮用。避免辛辣等刺激性强的食物。

2. 日常生活注意事项：一个月内禁止性生活，以免感染。注意营养和休息，全休两周。讲究个人卫生，术后2个月内不宜盆浴。观察出血情况，如有异常应及时就医。

3. 术后观察与复查：术后需观察2小时，如无不适便可离开。需抗感染治疗3-5天，预防术后宫内感染。术后一周来院复查彩色“B”超，了解术后子宫恢复情况。

4. 休息与活动：术后应卧床休息，避免过早活动，以免延长阴道出血时间。若身体状况良好，可起床适当活动。

5. 个人卫生与避孕：术后需特别注意外阴部的清洁卫生，避免细菌感染。术后也应加强避孕措施，避免再次怀孕。

6. 饮食禁忌：术后应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免影响身体恢复。

7. 心理调适：流产对身体和心理都会造成一定影响，应保持乐观的心态，积极面对生活。

日常起居的注意

1. 手术完成后，应在医院里卧床休息2小时，观察子宫收缩及阴道出血情况。
2. 加强避孕措施，选择合适的避孕方法，以防再次怀孕。
3. 保持个人卫生，避免细菌感染，及时清洗外阴部，更换内裤。
4. 术后要好好休息，避免繁重体力劳动，注意营养均衡。
5. 术后应按时复查，了解身体恢复情况。如有异常，应及时就医。