一、每个人的身体情况不同，每日冬虫夏草的使用量也会有所差异。

二、根据冬虫夏草的原产地。 高原地区冬虫夏草营养高，药力好，自然食用量较少； 低海拔地区冬虫夏草营养成分小、药力低，且可能出现环境污染情况，食用量应适量，以免引发金属中毒等反应。

综合考虑上述两点，鲜与鲜寻冬虫夏草，健康与亚健康人群每日服用量一般0.5-1.5克即可，建议最好不要超过2克。 病人或术后恢复者用量需根据病症严重程度、治疗阶段、病程长短、病人身体素质、症状显著程度、年龄、季节等多种因素来确定，一般每日服用量在2-5克之间，每日用量分为2-3次吃完。

1、新鲜冬虫夏草不易造假

冬虫夏草的伪造是许多用户头疼的问题，而晒干冬虫夏草很难辨别真假。对于初学者来说，很容易购买到假冒伪劣产品。然而，新鲜的冬虫夏草很难造假。原因是鲜冬虫夏草季节仅有一个多月，来不及销售假货，且利润较薄，非法商家不愿冒险，且未经晾晒处理的鲜冬虫夏草很容易鉴别。刚出土的冬虫夏草味道偏淡，存放一段时间后会有浓郁的香气。目前，由于没有晾晒，绦虫卵丰满肥厚，轮廓清晰。因此，购买新鲜冬虫夏草的小伙伴可以放心购买，不用担心买到假冬虫夏草。

2、鲜冬虫夏草功效和营养成分更佳

冬虫夏草之所以有极好的功效，是因为它含有大量的营养成分和活性成分。然而，冬虫夏草晾干后会略微损失有效成分。而新鲜冬虫夏草是挖到后立即销售，不受晾晒、风化等自然氧化影响，营养成分得以完全保留，可直接嚼碎食用，口感极佳。研究还表明，冬虫夏草中的营养成分如虫草素、虫草素等都是挥发性物质，容易随水分吹干而损失，新鲜冬虫夏草能保留更多营养成分，吃一根新草相当于吃三根干草。当然，并不是说干草不好。一般来说，存放的干草的营养成分几乎不会流失。建议大家在5、6月可购买新鲜的冬虫夏草。