曾几何时，我们以为痔疮这种小病只会出现在电视剧或长辈的口中，与我们这种仙女无关。然而，当我们也成为了母亲，才发现，原来痔疮离我们如此近。特别是在孕晚期和刚生产完的那段时间，连上厕所都需要小心翼翼，便秘是家常便饭，有时候甚至还会擦出血……得了痔疮，真是让人苦恼，却又难以启齿，甚至不愿意告诉家人和医生。

但是，请相信，你并不孤单。今天，我们就来聊聊这个尴尬又痛苦的小秘密。

对于孕妈和产妇来说，痔疮可谓是家常便饭。然而，由于种种原因，这个问题却往往被忽视。

我们先来看看，怀孕时的情况。据统计，怀孕时，超过半数的孕妇都会面临痔疮问题。这是因为子宫一天天变大后，产生的压力联同骨盆区增加的血液供应，使得直肠壁静脉曲张，隆起发痒，这是造成孕期痔疮的最主要因素。

此外，怀孕期间，黄体酮的增加也会让静脉变得松弛，使其更容易肿胀。同时，黄体酮还会降低肠蠕动，导致排便不畅，这也是引发痔疮的重要原因。

说完孕期，我们再来看看生产后的情况。在生宝宝的过程中，由于用力过度，不少顺产麻麻会出现脱肛的情况，容易引起痔疮。

此外，生娃的过程很费劲，肠道在分娩时容易受到损伤，进而导致肠蠕动缓慢；再加上害怕缝合处裂开，解大便时可以说是小心翼翼，心情一紧张，极易发生便秘，从而引起静脉曲张肿胀，继而发生痔疮。

另外，生完孩子以后，运动量少，吃的太好食物太精细，也是诱发痔疮的一个因素。

为了缓解痔疮带来的痛苦，麻麻们可以采取以下措施：

●控制如厕时间

戒掉上厕所时刷手机的坏习惯，最好乖乖把手机放客厅。因为如厕时间过长，会加速直肠肛门静脉曲张，是诱痔疮的一大“元凶”。

●水浴缓解疼痛

温水坐浴，每天浸泡10到15分钟，一天两到三次，也可以试试金缕梅、冰袋，或是请医生开具一些能缓解疼痛的外用药物。

●坐垫减轻压力

坐下时疼痛的话，还可常备一个圆圈形的坐垫，减轻压力。

麻麻们也别太担心，小的痔疮通常无需治疗，由妊娠和分娩产生的痔疮一般会慢慢消失。如果情况比较严重，长期疼痛并伴随着出血，那就要看医生了。

要想预防痔疮，麻麻们除了要预防便秘，还要做好卫生清洁，勤加运动。

●防便秘

多吃富含纤维的食物，比如水果、蔬菜、粗粮，帮助肠道蠕动和便便软化。同时，也要多喝水，通便效果才会更好。

如果单纯依靠饮食无法缓解便秘的话，也可以用一些孕妇/产妇都可以安全使用的药物（例如乳果糖、非比麸等）来帮助通便。

●勤清洁

每次上完厕所，记得清洗肛门；勤换内裤，做好个人清洁；对自己好一点，用柔软的湿巾擦屁屁，可以减少刺激。

●多运动

生完宝宝，麻麻们也不能忘记锻炼哦！身体不运动，肠胃就活跃不起来。抓住空闲时间，走廊上走一走，时不时做做凯格尔运动，都对预防痔疮有帮助哦。

最后要提醒麻麻们的是，一旦有了想便便的感觉，就要抓住时机，便便可不能等。小“菊花”只有一朵，要用心呵护哦。

参考资料：

1.《海蒂怀孕大百科》

2.https://www.babycenter.com/0_postpartum-hemorrhoids_11708.bc

3.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233