月经之事，实在不宜与丈夫分享，唯有与闺蜜倾诉，或许能找到解决之道。郑大姐，年届四十三，昨夜与友人小丽谈及月经，她发现这半年月经期日益缩短，从起初的一周，到后来的四五天，如今仅两三天。她心中生疑，难道这是要绝经了吗？她才四十三岁，是否正常？若今年便绝经，是否意味着迅速衰老？有何法能延缓绝经呢？

不仅郑大姐，许多女性亦有此疑虑。毕竟，月经与女性的健康与衰老紧密相连，对其有所了解，胜过胡乱猜测，盲目治疗。

女性多大年龄绝经较为适宜？四十、四十五，还是五十岁？医生表示，并无确切年龄，绝经不似水龙头，说关即关。一般而言，四十五至五十五岁之间较为适宜。早于或晚于此范围，均属异常，女性应至医院查明病因。

研究发现，女性绝经时间早于四十岁，冠心病风险将增加40%。若发现自己过早绝经，应提高警惕，检查血管健康，平日多关注“三高”问题，保持健康作息。

为何有的女性早于四十五岁便绝经？其一，女性绝经时间通常遗传给女儿，若母亲早于四十五岁绝经，女儿亦可能如此，超过半数的“早更”与此有关。其二，疾病对卵巢影响极大，如化疗过程中卵巢功能衰退，导致月经不再来临。其三，女性体内卵子排尽，绝经即至。除怀孕、哺乳期外，卵子均会排出，若孕产次数多，卵子会延迟排尽，反之，孕产次数少的女性更易早绝经。其四，不健康的生活习惯如过度脑力劳动、熬夜、焦虑等，均可能导致绝经提前。其五，初潮来得早，绝经亦会早。

除了遗传与疾病，其余因素均可人为控制，尤其是健康的生活习惯。家长亦需注意，孩子在生长发育过程中，不宜过度补充营养品。

快绝经时，身体会有哪些迹象？一是月经变少，从六七天缩短至两三天，周期从一月一次延长至两三个月一次；二是阴道不规律流血，时连续流血数日，量多时少，断断续续持续一月有余；三是突然停经，毫无预兆；四是皮肤变干，失去弹性，对外界变化异常敏感，易发红、刺痛；五是记忆力减退，经常丢东西，脾气反复无常，家庭争吵增多；六是睡眠不安稳，易做梦、出虚汗，手心脚心发烫，心中烦躁不安。

大约有两成女性会突然绝经，未有任何预兆。绝经只是现象，但许多人会担心其他问题，如绝经后是否迅速衰老？绝经后是否还能有性生活？绝经后是否易生病？似乎随着月经的“离去”，某些重要东西也随之消逝。

人体衰老有三大阶段，首当其冲的是四十五岁，即绝经，女性失去生殖功能，皮肤、乳房、子宫等受影响，皱纹斑点增多、胸部下垂、尿失禁等，使女性感觉衰老。若女性再有不良生活习惯，更会加剧这一现象。既然无法留住月经，不如改变生活习惯，延缓衰老。

绝经后如何保持年轻，延缓衰老？中年女性易出现心理上的落差，有患抑郁症的风险，建议补充膳食纤维，如海带、糙米、西兰花、红薯、魔芋、毛豆等，帮助抗抑郁。研究发现，膳食纤维摄入量增加1克，可使患抑郁症的概率降低5%。每天坚持运动，跳广场舞，多和同龄人接触，心理上得到安慰，有助于缓解不良情绪，同时运动也能带来活力，抵抗各种负面变化。适当的性生活也很重要，伴侣的关心和安慰可减轻女性焦虑，对睡眠、精神都有帮助，但需注意安全措施，防止疾病相互传播。医生提醒大家，绝经乃正常现象，勿信街边小店能“保养卵巢”、“推迟绝经”，以免钱财受损。若需按摩，可自行在家进行，如敲背、揉腿、捏肩，无需花费巨资。