宝妈们在产后常常面临一系列问题，若未妥善处理，可能会伴随终身。其中，产后阴道松弛是较为常见的现象。但你知道如何应对这一挑战吗？阴道松弛若不及时紧致，可能引发阴道炎、尿失禁和子宫内膜炎等问题。那么，我们该如何解决这一问题呢？接下来，让我们一起来探讨几个有效的紧致技巧。

第一招：憋尿

许多人在上厕所时被吓到会突然停止排尿，这其实是一种锻炼盆底肌的方法。在排尿过程中，可以尝试憋尿再排出的方式，这样可以锻炼盆底肌，使阴道周围的肌肉更加紧致。

第二招：提肛

提肛运动也是一种改善产后阴道松弛的有效方法。与憋尿的原理相似，提肛运动同样可以锻炼盆底肌。在有便意时，可以尝试进行提肛运动。

第三招：立式法

站立时，双腿与肩同宽，臀部两侧的肌肉开始收缩，膝盖外转，同时将括约肌收缩。这种方法主要是提高阴道的夹缩锻炼，有助于阴道紧致。

产后松弛是许多女性都会遇到的问题，但关键在于如何找到有效的解决方法。除了上述方法，还可以考虑手术紧致。总之，想要阴道紧致，可以尝试以上方法，找到最适合自己的方式。