随着年龄的增长，我们的身体无可避免地开始衰老，首先表现出来的就是畏寒怕冷、精神不振等阳气不足的症状。中医将阳气不足的表现总结为十二字箴言，今天我们来深入了解阳虚的六大表现。

首先，阳气不足的人比常人更畏寒怕冷，常年手脚不温。尤其是在天气变化、季节更替时，衣服穿得就比普通人多，浑身上下，酸软无力，很怕风邪犯体。其次，自汗也是典型的气虚的症状之一，阳虚的患者，特别是中老年人，整天静坐不动也会出汗，而且多冒冷汗，出汗时皮肤不温。再者，由于体内的津液部分失控，无法去往它们本应该去往的部位，这些津液自然就会顺流直下，如果此时同有肾阳虚，那么就会表现出多尿的病症，尤其是中老年人如果开始频繁起夜，甚至还大便不成形或者拉肚子的话，那可真得提高警惕了！

此外，乏力在中老年人群中，尤为明显。人体在发展成阳虚之前，通常会先经历气虚的阶段，而气虚的典型症状就是乏力。倘若已经发展到阳虚的这个阶段，乏力现象会较以往更严重。一动都不想动，就想躺平歇着。同时，阳虚的人群往往还会表现出精神萎靡、郁郁寡欢等症状。他们不喜欢吵闹，对外界信息的接收能力变差，遇事的反应速度也会变慢，久而久之，记忆力会下降，判断力会失准。少言也是判断一个人是否气虚的典型症状之一，发展到阳虚的中老年人，更加不爱开口说话，因为会累，心累身体更累。即使是迫不得已的交谈，他们的声音也很微小，音调偏低，甚至有些嘶哑。

那么，阳虚有哪些类型呢？首先，心阳虚表现为心悸不安、胸闷气短、活动加剧、面色苍白、四肢不温、舌苔淡白；肺阳虚则表现为胸闷气短、咳嗽喘促、心悸不宁、痰液清稀、神情倦怠、舌苔薄白；脾阳虚则食欲不振、腹胀腹痛、喜欢温暖、便溏腹泻、天冷加剧、舌苔白腻；肝阳虚则面色青紫、畏寒怕冷、头目胀痛、面红目赤、暴躁易怒、潮热盗汗；肾阳虚则精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢不温、尿频尿急、阳痿早泄；胃阳虚则神情倦怠、懒惰嗜睡、四肢发冷、腹胀腹痛、尿液清稀、脉搏微弱。

面对阳虚，中医讲究“药不如食”。在食物上，可以选择一些温阳的食物，如鹿茸、肉桂、韭菜、桂枝、龙骨、牡蛎汤等。同时，由于阳虚多有寒湿，可以适当选择一些利湿、化湿、渗湿等食物，如薏苡仁、茯苓等。但任何药膳或者食疗都无法代替药材，只能养而非治，因此切忌讳疾忌医，身体有明显不适时，记得及时就医。