在备孕阶段，许多男性对孕前检查并不重视，他们往往盲目自信，认为自己拥有足够的精子数量，因此孕育后代不成问题。然而，精子数量并不等同于质量，孕前检查对于及早发现精子潜在问题至关重要，这一环节绝不可被忽视。

一、如何判断精子健康状态

1. 液化状态：正常的精子在射出时呈胶冻状，这是因为其中凝固酶的作用。大约15分钟后，精子会变为液体，这是前列腺液化酶的作用结果。若超过30分钟未液化，则视为异常情况。
2. 粘稠度：液化后的精子，若手指捏拉仍可见精液丝，则表示精液中可能缺乏某些成分，这类精液可能不利于女性受孕。
3. 精液量：正常的射精量通常在2至5毫升之间。若超过7毫升，精子密度会显著降低，射入阴道的精液容易流出，影响精子在阴道内的数量，从而影响受孕。若射精量少于2毫升，也是一种异常现象，容易导致夫妻不孕不育。
4. 颜色：正常精液颜色为灰白略带黄色。若呈乳白色、黄色或绿色，可能提示存在炎症。若呈粉色或红色，则称为血性精液，这也是病态表现，对女性怀孕不利。

二、男性应重视孕前检查

许多准爸爸认为孕前检查是准妈妈的事，自己身体健康无需检查。然而，男性精子质量问题往往没有明显症状，环境、精神状态等因素都可能影响精子质量。因此，夫妻双方在备孕期都应进行专业检查，准爸爸应进行常规精液分析，以确定精子是否存在异常情况。此外，避免不良精子造成意外怀孕也至关重要。

准爸爸应改变穿紧身衣裤的习惯，选择透气性好的裤装。在备孕期间，应严格戒烟戒酒，并适量运动，但过量运动也会影响精子质量，因此适量即可。