想要减肥又害怕油腻？试试这些刮油最狠的蔬菜吧！

1. 空心菜：清脆爽口，富含粗纤维素，有效促进肠道蠕动，是减肥的好帮手。无论是清炒还是蒜蓉空心菜，都是一道美味佳肴。

2. 芹菜：芹菜不仅口感独特，还富含膳食纤维，能吸附肠道多余脂肪，消耗能量，有助于减肥。无论是配菜还是芹菜汁，都能为你带来清新的口感。

3. 胡萝卜：低卡路里，刮油效果佳，还能降低胆固醇，预防心脏病。无论是生吃还是烹饪，胡萝卜都能为你提供丰富的营养。

4. 花椰菜：健脾养胃，高食物纤维，促进肠胃蠕动，清除宿便，有效刮油减肥。干锅花菜更是香辣可口，让你回味无穷。

干锅花菜制作小贴士

• 准备花菜、青椒、红椒、葱姜蒜、干辣椒、豆瓣酱等食材。
• 先将花菜焯水，再与青椒、红椒一同翻炒。
• 加入生抽、糖、盐调味，翻炒均匀即可出锅。

小贴士：这些蔬菜不仅营养丰富，还能帮助你刮油减肥。将它们加入到你的减肥餐中，让你轻松享受美味的同时，也能收获健康的身材。