同事从去年的6月底开始备孕，至今已过去半年，但仍未迎来好消息。

为了要宝宝，同事的努力大家有目共睹。她与丈夫不仅做了全面的体检，调理身体，还改变了饮食和生活习惯，早睡早起，勤加运动，口味也变得更加清淡，被大家调侃提前步入了老年生活。

尽管如此，他们仍然未能如愿以偿地迎来宝宝的到来。

同事怀疑身体可能存在问题，于是去医院做了检查，却未发现任何异常。

听从医生的建议，小两口每个月都计算排卵期，做了不少功课，但始终未能如愿。

事实上，每个人的月经周期都可能因为个人体质和生活压力而有所不同，尤其是现代女性面临的压力容易导致内分泌失调，使得月经不规律。如果仅依靠公式来计算排卵期，自然难以得到准确的结果，还需要结合身体上的变化来判断。

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1）乳房胀痛或刺痛

部分对身体变化敏感的女性，在排卵期可能会感知到乳房的轻微胀痛或刺痛感。

除了预示月经即将到来之外，这也是排卵的信号。对于正在备孕的夫妻来说，一定要抓住这个时机，以免错失。

小贴士：

排卵期之所以会有这样的表现，是因为体内激素发生了变化，不必太过担忧。若感觉很不舒服，可以选择穿着舒适的无痕文胸，穿搭也尽量以宽松自由为主。

另外，在饮食方面也要偏清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。

2）食欲变小

细心的女性会发现，到了排卵期，食欲会处于整个月份中最为低迷的状态。

比如之前的食欲一直都挺不错，但在这几天突然会变小变差，不容易饿，吃一点东西就觉得饱了。

小贴士：

这其实是排卵带来的一种变化，很正常。

当然，若食欲明显下降的这段期间并不处于两次月经期之间，而是正在来月经的时间段内，并伴随有头晕恶心的症状，就要及时检测，看自己是不是怀孕了。

千万不要先着急吃药，或者吃过于寒凉辛辣的食物，否则会给自己和胎宝宝带来困扰。

3）有蛋清状分泌物

一般到了排卵期，分泌物会开始变得像鸡蛋清，透明且无异味，而且量也比较大，通常还会有一种拉丝的感觉。

小贴士：

这是卵泡发育与雌性激素水平的上升导致的，一般发生在排卵期前后的3天时间内，而拉丝最长的那段时间就是在排卵了。

4）轻微出血

部分女性由于个人体质原因，排卵期也会有出血表现，但程度比较轻微，少量且持续时间短，最多3~5天也就结束了。

一般来说，这种情况易发生在平时月经比较规律的女性身上。

小贴士：

不过如果感觉出血量比较大，持续时间也特别长，又不属于月经期，就要及时去医院检查。

5）体温略有升高

除了以上这些不那么直观的身体表现之外，还可以通过记录体温变化，更加直观地感觉是否进入排卵期，这被称作测基础体温法。

一般来说，当体温比平时下降0.3摄氏度左右，说明正在排卵，此时是同房的最佳时机。排卵完成后，体温又会开始升高，大约在0.3~0.5摄氏度之间，一直持续到下次日期到来。

小贴士：

一定要记住选择体温降低的那段时间，而不是体温升高的，不要记错了，备孕夫妻要抓紧。

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当然，除了以上这几点之外，还有一个更为简便的方式，那就是使用测排卵试纸。

如果把握不好自己身体发生的细微变化，辅助以测量基础体温和排卵试纸，是个不错的选择。

只要时机找对了，怀孕的几率自然也就高了。

不要太过焦虑，心情轻松更加助孕，也许心态放松之后，孩子自然而然就来了。

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