女性身体的“润滑剂”——阴道分泌物，主要依靠雌激素的调节。如果把女性身体比作一辆车，雌激素就是让发动机顺畅运转的机油。一旦“机油”不足，润滑就会出问题。

雌激素下降的常见原因是绝经或围绝经期。数据显示，40岁以上的女性中，有一半会因雌激素水平降低而出现干涩问题。但年轻女性也可能因为哺乳期、长期压力、不规律饮食等导致雌激素波动，进而出现相似症状。

图4：如何应对雌激素水平下降

怎么办？
如果是围绝经期或绝经导致的，可以咨询医生是否需要雌激素替代疗法。这就像给“车子加油”，让身体重新回到润滑状态。而对于年轻女性，改善饮食、规律作息、调节情绪，甚至适当放松压力，往往能让分泌“油润”起来。

“医生，我和丈夫关系很好，但每次亲热时总觉得干涩，他说是我身体有问题。”

其实，很多女性不知道，阴道干涩有时并非生理病变，而是心理和生理的共同作用。当女性在亲密关系中缺乏足够的前戏刺激，身体还没进入“战斗模式”，自然无法分泌足够的润滑液。

简单来说，它就像一个水龙头：没有提前打开阀门，水当然流不出来。再加上紧张或焦虑的情绪，更会让身体分泌功能“罢工”。

图5：如何增加前戏

怎么办？
夫妻双方可以尝试改善沟通，增加亲密接触的时长，避免仓促进入正题。必要时可以使用润滑剂来帮助过渡，但长期来看，解决心理和情感问题才是根本。

如果干涩伴随着瘙痒、灼痛或异味，就要高度警惕是否存在感染或炎症。例如，阴道炎、宫颈炎等妇科疾病可能引起阴道环境改变，导致分泌物减少。

阴道的酸碱环境本应维持在一个微妙的平衡状态（PH值约为4-4.5）。但频繁清洗、过度使用私处护理液，或者不当的性生活习惯，都会破坏这种平衡，让有害菌趁虚而入。结果不仅干涩加重，还可能导致感染反复发作，就像一场“顽固的内战”，折磨着你的身体。

图6：如何应对感染或炎症

怎么办？
如果怀疑感染，及时就医最重要。医生会依据具体病因（如细菌性阴道炎、真菌感染等）给予针对性治疗。而日常护理中，避免过度清洁，选择温和、不含刺激成分的护理用品，才能保护私处的生态环境。

有些药物也会“偷走”女性的润滑液。例如，抗组胺药（常用于治疗过敏）、避孕药、抗抑郁药等，可能抑制黏膜分泌，导致干涩。某些慢性疾病，比如糖尿病、干燥综合征，也会让身体水分分泌减少，阴道干涩只是其中一个表现。

一个真实案例让我印象深刻：一位30多岁的女性因干涩问题反复就诊，最后发现她患有干燥综合征，这是一种自身免疫性疾病，不仅影响阴道分泌，还导致口干、眼干等症状。

图7：如何应对药物副作用或系统性疾病

怎么办？
如果怀疑药物副作用，可以和医生商量调整用药方案。而对于慢性疾病导致的干涩，则需要系统性治疗，不能只关注局部症状。

很多女性对阴道干涩羞于启齿，甚至觉得“不舒服忍忍就好”。但实际上，这种忽视可能让问题变得更复杂。干涩不仅影响身体健康，还可能对心理状态和夫妻关系造成伤害。

如果你正在被干涩困扰，记住以下几点：

图8：女性干涩的解决方案

1.正视问题，别羞于寻求帮助。

2.学会倾听身体的信号，比如是否伴随其他症状（瘙痒、疼痛等）。

3.通过改善生活习惯、调节情绪，或者在医生指导下选择合适的治疗方案。

女性的健康不是一个“隐形问题”，它需要被看见、被重视。毕竟，只有当我们学会关爱自己的身体，才能真正拥有美好和谐的生活。

参考文献：

World Health Organization (WHO). "Sexual and Reproductive Health."

《柳叶刀》. “Women's Reproductive Health: A Global Perspective.”

美国妇产科医师学会（ACOG）官方指南.

中国妇产科临床实践指南.

《新英格兰医学杂志》. “Hormonal Changes and Vaginal Health.”