经常有家长向我询问，他们的孩子是否矮小，未来又能长到多高？针对这一问题，我通常会建议家长们带孩子去拍摄骨龄片。这是因为孩子的身高发展，实际上是由骨龄来决定的。每个孩子停止长高的年龄虽然不同，但停止长高的骨龄却是固定的。一般来说，男孩在骨龄达到16岁，女孩在骨龄达到14岁时，骨骺线会逐渐闭合，孩子也会逐渐停止长高。

对于已经拍摄过骨龄片的家长，可以参考下面的两张图，从中可以大致判断孩子还有多少长高的空间。

[插入骨龄对照图的代码]

例如，如果男孩的骨龄是11岁，身高是145.3，按照正常的生长速度，他还有约27.4厘米的长高空间，预计成年身高会在172.7左右。

如果你担心孩子的骨龄偏大，或者想预测孩子将来能长多高，都可以去医院拍摄骨龄片。这样的检查费用不高，但却能帮助你排除潜在的风险。

[插入奥运冠军潘展乐的爷爷的相关描述和图片的代码]

拍摄骨龄片时，最好去生长发育门诊、小儿内分泌或儿保这三个科室。如果当地没有这些科室，那么能拍摄X光片的医院也能进行拍摄。但记住，拍摄完后一定要保留好骨龄片。

如果评估结果显示孩子的骨龄偏大，家长们也不必过于担心。只要骨骺线还没有闭合，就还有长高的可能性。

门诊案例分享：

昨天有两个孩子的案例让我印象深刻，他们都是骨龄偏大，但采取的干预方法却大相径庭。两个女孩都是10岁，一个骨龄偏大1岁，身高146，另一个骨龄偏大1岁半，身高139。我经常说，孩子骨龄大了并不可怕，只要身高在长就行。但如果骨龄大了，身高却矮小，那就需要引起关注了。

对于第一个女孩，骨龄11岁，身高146，已经算是中等个子了。如果家长对身高比较满意，可以先不用干预，但要定期复查骨龄，只要骨龄没有快速增长就行。

而第二个女孩，骨龄11岁半，身高138，在生长曲线上身高差距太大，家长肯定不满意，觉得太矮了，至少要超过160。

我给家长提供了两种干预方案：一是打抑制针，防止骨龄过快进展，但一旦用了抑制针，大概率以后要搭配生长激素。二是中医中药来延缓骨龄，同时促生长。

无论家长选择哪种方案，以下六点都是控制骨龄必须做到的：

1. 不吃大补的产品，不吃速成肉，不吃甜食、油炸食品，不喝碳酸饮料等容易发胖的食物；
2. 控制体重，减少米面等碳水类的食物，增加五谷杂粮和应季果蔬；
3. 每天40分钟的运动，青春期的孩子可以多做弹跳类和伸展类的运动；
4. 早睡晚起，每天10点前睡着，不错过生长激素分泌的高峰期；
5. 不看言情类小说、漫画和电视剧，不开小夜灯睡觉；
6. 每月测一次身高体重，把数据记录下来。

家长在综合考虑后，选择了中医中药来控制孩子的骨龄。我能理解家长的心情，中医中药控制孩子骨龄的效果也很好，而且更安全。