现在很多青少年都很困扰，为何额头上会长痘痘，且痘痘总是反复出现，好了又长，究竟是什么原因导致的呢？

1. 油性皮肤内分泌失调 油性肤质的人群容易长痘痘，皮肤的油脂腺分泌旺盛，加上平时皮肤清洁不彻底，堵塞毛孔形成粉刺。这类人群在日常生活中应做好皮肤的清洁工作，洗脸时先用热水清洗，再用冷水洗，这样可以有效去除毛孔中的垃圾，同时收缩毛孔。

2. 雄激素分泌过盛 对于青春期的男女，雄激素分泌过盛是形成额头长痘痘的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起细菌感染，造成粉刺。对此，可使用一些精油按摩或药妆护理。

3. 压力大 压力大，心理就会莫名的烦躁，导致心火旺盛，体内分泌过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会长痘痘。要学会给自己解压，正确处理工作和学习的压力。

4. 睡眠不足 经常加班工作、熬夜、睡眠不充足，肌肤长时间处于疲劳状态，容易长痘痘。长期睡眠不充足，生物钟会打乱，皮肤得不到好的休息，导致肌肤的新陈代谢紊乱，额头上就会长痘痘。建议每天保证7小时的睡眠时间，规律作息方式。

5. 敏感肌肤 有的人肌肤比较敏感，刘海发梢碰触到肌肤就会引起痘痘，而且头发上的脏污也很容易引发痘痘。这类人群最好不要留刘海，并注意额头的清洁。

额头长痘痘时，还需注意以下几点：

• 注意清洁脸部：洗脸时间不要超过3分钟，以打圈的手法清洗，爱出油的地方先洗，着重洗。温水和热水交替清洗，注意清洗到位、干净。
• 注意不用手挤痘痘：千万不要用手去挤去抠痘痘，避免把细菌及灰尘带入皮肤深层引发感染。
• 注意饮食清淡：避免辛辣刺激的食谱，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜。
• 注意使用温和的化妆品：女性朋友最好使用温和、无刺激的天然护肤品。
• 注意充足睡眠：额头长痘痘也是因为睡眠不足，建议最好在11点之前睡觉，慢慢调理。

遵循以上建议，有助于缓解额头痘痘问题，恢复皮肤健康。