当你陷入焦虑、迷茫、困惑，不知所措时，不要孤独承受。或许，找个信赖的人倾诉，你会发现困境并非无法突破。这是洛莉·戈特利布，一位资深心理治疗师，在其著作《也许你该找个人聊聊》中传递给我们的智慧。

作者提出的问题：“我们如何改变？”答案其实就藏在我们与他人的相处之中。

洛莉以心理治疗师与来访者之间的关系为蓝本，采用第一人称叙事视角，展现了一段深刻的对话。

书中写道，人们往往认为只有改变外界环境或条件，才能解决自己的问题。然而，真正的改变，源于我们认识到自己有能力，并且需要依靠自己的力量去塑造生活。然而，我们常常将问题归咎于外界，仿佛问题源自他人或客观条件，那我们又何必改变自己呢？毕竟，即使我们下定决心改变，外界依旧不变。

但事实并非如此。这种借口虽然看似合理，我们却常常忽略了问题的根源——我们自己。

不妨回想一下，我们是否曾在学习时，因为旁人的打扰而烦躁不安，无法集中精力，导致学习效率下降，心情也变得糟糕。面对这种情况，我们无法改变外界环境，但我们可以创造适合自己的学习环境。