现今社会，随着优生优育观念的普及，许多女性在备孕阶段都会积极准备，其中包括提前三个月服用叶酸。然而，有些女性可能因为意外怀孕而在孕前没有来得及补充叶酸，因此她们担心这对胎儿是否会产生不利影响。那么，孕前未服叶酸真的会对胎儿造成影响吗？又该如何补救呢？

补充叶酸的重要性

叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对孕妇和胎儿的健康至关重要。它有助于促进骨髓中有效细胞的成熟，预防胎儿先天性畸形和贫血。一般来说，建议孕妇在孕前3个月和孕前期三个月内补充叶酸。

孕前未服叶酸会影响胎儿健康吗？

不一定。孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果孕妇平时摄入的新鲜蔬菜和水果充足，也能通过这些食物摄入一定量的叶酸，对胎儿发育有促进作用。因此，孕前未服叶酸并不一定会对胎儿健康造成直接影响。然而，对于有脊柱裂疾病或曾经怀有过神经管畸形胎儿的孕妇，应在医生指导下服用叶酸以降低患病风险。

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孕前未服叶酸，如何补救？

如果孕前未服叶酸，建议在怀孕后的前三个月内及时补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。如果怀孕三个月内仍未补充叶酸，可以到医院进行B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形。如果检查结果显示无异常，那么孕前未服叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。保持营养均衡和作息规律对胎儿的健康发育非常重要。

此外，孕妇还可以通过日常饮食来补充叶酸，多吃以下富含叶酸的食材：

• 蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
• 水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
• 动物禽肉及蛋类：猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
• 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
• 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸，可以通过叶酸片或复合维生素片来补充。同时，日常饮食中多吃新鲜水果也能保证叶酸的摄入量。如果孕前未服叶酸，那么怀孕的前三个月要及时补充叶酸，以确保胎儿的健康发育。