雌激素是女性健康不可或缺的一部分，它并非源源不断地供应，而是由卵巢根据生长周期进行分泌。当卵巢停止分泌雌激素时，女性体内雌激素水平下降，这将对女性的正常新陈代谢产生直接影响，严重时甚至可能导致提前闭经、加速衰老，以及内分泌失调等严重症状。

警惕！雌激素不足，身体或出现这“4大异常”

1. 月经不调：女性雌激素不足最明显的表现就是月经不调。雌激素偏低可能导致子宫内膜不能自然增生或脱落，进而引发月经紊乱，如月经量忽多忽少、持续时间过长或过短，甚至淋漓不尽。月经不调不仅预示着身体内分泌的紊乱，还可能增加患糖尿病、心脏病，甚至是内膜癌的风险。
2. 面生色斑：女性面部长斑，常常是因为体内雌激素水平发生变化，导致代谢废物沉积在面部。加之日照时间过长，更容易造成色素沉积，表现为色斑的出现和加深。因此，调理雌激素水平是淡化色斑的有效手段。
3. 莫名长胖：女性体内的脂肪代谢易受体内雌激素水平变化的影响。一旦内分泌失调，体内雌激素分泌过少，身体就会莫名的发胖，即使节食也难以阻挡脂肪在腰上的堆积。
4. 潮热盗汗：雌激素不足的女性，在夜间可能突然感到身体发热，皮肤发烫，浑身是汗，有时还可能伴有心慌。这种情况是由于雌激素分泌减少后，血管收缩和舒张失调所致。

如何补充雌激素？

女性的身体从初经到停经，大约40年的岁月里，雌激素主导了女性人生最重要的时期。雌激素不仅是健康的基础，更是女性魅力的关键。因此，一旦发现雌激素分泌不足，应采取适合自己的方法，适当补充雌激素，增强卵巢的功能。

1. 练习瑜伽：医学研究证明，合理的运动可以促进女性雌激素的分泌，提高女性的生活质量。瑜伽可以刺激小丘脑、垂体、卵巢等神经系统，促进雌激素的分泌。
2. 补充营养物质：除了运动，适当的补充营养物质也可以提高雌激素的分泌量。这里指的营养物质主要是黄酮类物质，它可以重新激励卵巢，打通营养通道，滋养修复萎缩的卵巢，均衡雌激素的分泌。
3. 保持良好的心情：女性的内分泌系统非常容易受到情绪的影响。暴躁、紧张等情绪容易导致内分泌失调，影响雌激素的分泌水平。因此，女性要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情。

雌激素是女性健康的守护神，关注并呵护它，就是关爱自己。