正常情况下，我们的气道黏膜每天会产生50~100ml的分泌物，用以预防气道黏膜干燥。当呼吸道内出现细菌、病菌等微生物感染时，黏液分泌会增加，形成痰液。痰液是我们呼吸道内生理、病理性的分泌物。

新冠病毒为何会引发咳嗽，并在转阴后持续咳嗽？这是因为新冠病毒在感染呼吸道后，体内的免疫细胞会聚集到上呼吸道，帮助消灭病毒。在这个过程中，会产生大量被杀死的病毒尸体和“战死”的免疫细胞。呼吸道上皮细胞会分泌黏液将这些“尸体”包裹起来，形成痰液排出体外。在转阴后，人体上呼吸道的修复仍然需要一段时间，而咳嗽正是这个阶段的重要表现。

新冠感染后的痰液一般是白色的，大部分可自主咳出，无需额外使用化痰药物。也有部分患者的痰液会转换成黄色、金黄色，这可能是病毒感染合并了细菌感染所致。痰液的颜色变化有助于判断疾病，当发现痰液出现这些变化时，一定要引起警惕。

1. 痰中带血：感染新冠后，部分患者会因剧烈咳嗽导致呼吸道黏膜损伤，咳出的痰液表面会带有血丝。但痰中带血也是肺癌较为常见的症状之一，需引起注意。

2. 黄痰：细菌性感染会出现黄色且粘稠的痰液，需及时进行抗细菌治疗。

3. 黑痰：长期吸烟的人，肺部内会聚集大量有害物质，在肺部不适时会通过咳嗽排出，咳出的痰液可能是黑色或灰色。

4. 绿痰：绿痰多为感染了铜绿假单胞菌或干酪样肺炎引起，也有部分绿痰是鼻涕回流到咽喉中所致。

5. 铁锈色痰：这种颜色的痰液多是由大叶性肺炎所致，因感染肺炎杆菌、肺炎链球菌以及溶血性链球菌而引起。

但生活中不乏有一些不会咳痰的人，每次都是把痰直接咽下去，这样做对健康有威胁吗？

健康人将痰液吞下去后并不会威胁健康，因为痰液内存活的病原菌很少。即便是还有存在一些病原菌，也会在胃酸的强腐蚀下被杀死。但如若感染的病原菌很强大，可耐受胃酸的腐蚀，则可能会将病原菌从呼吸道散播到消化道，导致胃肠道也发生感染，会威胁健康。

痰液如若没有及时排出的话，最终还会停留在肺、气管内，不会在肺内自行消失，会让患者的症状逐渐加重。因此，学会如何祛痰非常重要。以下是几个实用的祛痰方法。

1. 咳嗽排痰训练：取坐姿，将上身略微前倾20~45°，缓慢地深吸气，而后屏住呼吸3秒钟再进行爆发性短促的咳嗽。咳嗽时收紧核心，并用手按压上腹部帮助咳嗽。

2. 补充水分：多喝水可以起到化痰、润喉的作用，建议成年人每日的饮水量保持在1.5L左右为宜。

3. 做好生活管理，少抽烟喝酒：日常要尽可能减少吸烟、饮酒，两种行为都会加重咳嗽，同时要保持均衡的饮食、避免熬夜、适当进行运动等。

需要注意的是，一些症状较为严重的人群，要及时就医，在医生指导下用药，不要盲目在家祛痰。

痰液的变化有时能反映身体的状况，日常在咳痰之后可以观察一下痰液的颜色，发现异常及时就医。

参考资料：

[1] 《新冠感染后，一直咳咳咳，怎么办？》. 光明网. 2022-12-26

[2] 《咳不出来的痰，吞下去会致病吗？这4种痰液值得注意→》. 广西疾控 2022-12-28

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