俗话说“一白遮三丑，牙黄毁所有”。牙齿发黄可谓是让许多人不敢开口笑，甚至口红色号都难以选择。一口大黄牙不仅会让形象大打折扣，还容易让人联想到“是不是没刷干净”的尴尬。因此，各种美白牙齿的妙招层出不穷，其中有些方法价格昂贵，有些则宣称是家常妙招。

在诸多美白牙齿的方法中，哪些是有科学依据并且有效的？哪些又是无用且伤牙的呢？你所用的牙齿美白方法究竟是否有效？咱们一起来探究一番。

首先，健康的牙齿呈现什么颜色呢？牙齿的结构从里到外，可以简单分为牙釉质、牙本质、牙髓三部分。牙齿呈现的颜色与牙釉质的状态有关。一般而言，牙齿越健康，牙釉质的钙化程度越高，颜色也就越透明一些，从而会显示出一些牙本质的颜色（黄色）。因此，牙齿并不需要追求反光的极致白，正常的乳白色或微黄色都是代表牙齿很健康哦！

那么，牙齿为什么会变黄呢？牙黄其实有先天与后天之分。有些牙黄是先天的或后天病变导致的，色素不在牙齿表面而在牙齿内部，我们称之为“内源性着色”。而由抽烟、喝茶、咖啡等引起的牙黄，主要是食物、饮料的色素附着在牙齿表面引起的牙齿着色，则称为“外源性着色”。此外，随着年龄的增长，牙齿逐渐磨耗，牙齿的透光性发生变化也会导致牙齿颜色的改变。还有一些牙齿本身的疾病，例如龋齿、牙神经坏死等也会导致牙齿变色。

接下来，我们来看看那些牙齿美白里的坑。关于牙齿美白的“生意”越来越多，踩中之前谁也分不清哪个是“坑”，这让一些想让牙齿快速变白的人很容易中招。“3D炫彩齿雕”、“6D纳米炫齿浮雕牙”、“德国冰瓷美牙”……听起来是不是有点高级。但大家不知道的是，这样一口白牙的背后，可能要以一辈子毁掉牙齿健康为代价。

瓷贴面，比如第一个咱们要说到的瓷贴面，看起来效果真的白到炫目，它的原理有点像美瞳，把具有美白效果的瓷片或树脂粘接在牙齿上。但是，这是需要打磨牙齿上的釉质的（大约0.3～0.8mm，不可再生），瓷片与牙齿的粘接强度，是需要进行表面粗化处理的。临床操作中，一般用磷酸酸蚀牙齿，用氢氟酸酸蚀瓷片。如果操作不当，牙间隙被树脂堵住的话，会影响咬合，清洁不到，不仅会引发口臭问题，还有可能出现牙龈炎症。

冷光美白，想快速美白牙齿的多多少少都听说过冷光美白这个项目。它的原理是把美白药物渗透到牙齿的组织里，然后通过特殊的冷光照射。根据牙齿染色程度，光照8～10分钟，反复3次左右，目的是把美白剂凝固在牙齿表面，达到牙齿的美白效果，整个过程30～40分钟。其实了解下来它也是通过漂白的药物在美白牙齿，所以对牙釉质会有一定的损害。这个项目要选正规医疗机构操作。网络上所贩卖的一些冷光美白机，自己在家操作，容易引起牙齿敏感、烧灼牙龈，引发牙龈退缩。

美白牙贴，也是近几年流行的家用日常美白方法，它的原理比较简单，依靠牙贴里含的过氧化物分解色素，去除表面极浅表的色素，达到美白效果。但是，它的缺点也很明显。过氧化物会破坏牙釉质以及牙龈本质，长期用下来会感觉牙齿酸痛，这及其轻微的美白效果和对牙齿的伤害不成正比。

小苏打、牙粉、醋、柠檬等，这些美白方法都是不靠谱的。醋的确可以溶解牙齿外侧的牙结石，但是除了牙结石以外，牙齿长时间浸泡在醋或柠檬汁当中，牙釉质也会被溶解脱落，小苏打粉也是摩擦颗粒的原理。就好比刷锅的时候，用钢丝球搓锅底，会划坏底部的涂层，长期使用下来对牙釉质有很大的损害，牙齿失去了牙釉质的保护，就容易发生蛀牙、敏感、以及色素沉着等多种口腔问题。久而久之，牙齿不但不会变得越来越白，反而会变黑变黄。

美白牙膏，是大多数人牙齿美白的主要依靠。市面上绝大多数的美白牙膏是靠物理摩擦去除牙釉质表面的色素。当然，科技在发展，市面上也出现了不伤牙就能美白的牙膏，这类生物牙膏主要借助提取的天然生物因子来达到消融菌斑、色素的效果，不仅能美白，还可以平衡口腔菌。据清幽牙膏实验室负责人介绍：清幽星河璀璨靓白牙膏就是取自天然生物精华，其中包括双重氨基酸和双重酵素酶，不仅天然健康，还能快速去除牙渍菌斑，美白牙齿了，口臭和其他口腔问题同样能解决，配合清幽的漱口水以及冲牙器，适合全家长期使用。唯一的缺点就是生物提取比较珍贵成本高，所以价格可能比普通牙膏贵一些，但是相对于医美的花销，算下来还是划算太多。

再啰嗦几句，牙齿美白是个需要长久持续做的事情，日常也得方方面面做到位。比如：少进食带有色素类的饮料或食物；建议使用高弹软毛牙刷，也不要太过用力地刷牙，减少对牙龈的伤害；平时坚持使用漱口水、冲牙器，尤其饮食之后，减少菌斑和色素堆积。当然，还有很多靠谱的、不靠谱的美白牙齿的方法层出不穷，大家切记要擦亮眼睛哦！

最后，给大家分享一个立竿见影的美白干货——那就是——P图！哈哈，开玩笑啦！美白还是要靠科学、健康的方法哦！