“爆肝”加班是常态，你的肝还好吗？

肝脏，被誉为“人体最大的化工厂”，默默承担着解毒的重任。但肝脏是一个低调的“卫士”，往往受伤后也选择沉默。

但身体其实会发出信号，告诉我们肝脏的“求救”。

身体3处发黄，说明你的肝出问题了

皮肤、眼睛、尿液发黄，是黄疸的典型表现。当肝脏受损，其摄取、结合和分泌胆红素的能力会下降，导致胆红素无法及时排出，进而使血液中的胆红素浓度升高，形成黄疸。这时，皮肤、眼睛巩膜（俗称“眼白”）会出现黄染，尿液会呈现深黄色或浓茶色。

但请注意，并非所有皮肤变黄、尿液变黄都是肝脏受损。例如，吃太多柑橘或喝水太少也可能导致暂时性的皮肤或尿液发黄。

身体2处发臭，提示你的肝不好了

口臭和体臭可能是肝脏受损的信号。肝脏受损时，血液中的氨和尿素氮含量会增加，导致口臭。此外，肝功能受损时，其解毒及代谢功能会受到影响，使体内有害物质通过毛孔或呼气排出体外，产生异味。

那么，如何养肝护肝呢？

1. 戒除伤肝坏习惯是前提

戒酒或少喝酒、少生气、尽量不吃淡水鱼生、体重不要超标、避免进食高致癌性食物，这些都是保护肝脏的基本原则。

2. 通过调节饮食来养肝

枸杞是养肝的明星食材，其内含的多种营养素具有保护肝脏、降三高、软化血管、提高人体免疫力等作用。此外，胡萝卜、葡萄、无花果、荞麦、花椰菜等食物也有助于肝脏解毒。

3. 最简单的养肝法——常按大敦穴

大敦穴是肝经的起始处，按压此穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气。常按此穴，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有缓解作用。

养肝就是养命，这些超简单养肝法，大家不妨试试哦！