1、体重未减，腰围却日渐苗条

你可能会发现，尽管体重秤上的数字并未明显下降，但腰围却明显缩小了一圈。这并非错觉，而是你体内脂肪正在逐渐消退，肌肉逐渐紧实起来的迹象，这是变瘦的信号。

2、细嚼慢咽，七八分饱即停

与过去不同，现在的你不再狼吞虎咽，而是学会了控制食量，细嚼慢咽。当饭吃到七八分饱时，你会自然地停下来，这有助于控制胃容量，降低卡路里摄入，意味着你很快会拥有苗条的身材。

3、奶茶诱惑渐远，一月难饮一次

在减肥的道路上，你开始远离高糖、高脂的奶茶。一个月里，你喝奶茶的次数屈指可数，甚至可能不超过一次，这样的改变也意味着热量摄入的减少，减肥更容易取得成功。

4、零食绝缘，三餐规律饮食

过去你热衷于零食，而零食的热量高、饱腹感差，容易让你发胖。现在，你戒掉了各种零食的诱惑，学会了规律吃三餐，清淡饮食，热量摄入也会大大下降，这也意味着你很快会拥有苗条的身材。

5、每天饮水2L以上，代谢更旺

与过去不同，现在的你不再等到口渴才喝水，而是每天都会喝2L以上的温开水。充足的喝水量，不仅有助于促进新陈代谢，还能减缓饥饿感出现，帮你控制进食量，有助于减肥。

6、抛弃熬夜，睡眠质量提升

过去的你或许总是熬夜，这不仅容易导致宵夜，还会影响工作效率。现在，你不再熬夜，而是保证充足的睡眠时间。良好的睡眠质量有助于身体恢复和修复，身体可以更加高效运转，代谢水平会更旺盛，燃脂效率也会更高。

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