警惕体重超标：如果你的体重已达到190斤，那么请提高警惕，因为这样的体重可能带来诸多健康风险。如果不经常运动，脂肪会不断累积，最终可能导致身体出现严重的健康问题。

脂肪的两面性：人体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪可以通过抽脂减少，但皮肤仍可能变得松弛。而内脏脂肪则更难消除。许多人误以为出汗是燃烧脂肪的信号，但实际上，排出的主要是水分。

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