三个月瘦了30斤才敢说的大实话！
1. 早餐高蛋白，稳定食欲早上我跳过碳水化合物，只吃蛋白质，搭配一杯黑咖啡。这样的早餐搭配让我整个上午都保持稳定的食欲，直到午餐时间。2. 减肥要一气呵成，别反复折腾减肥不是儿戏，需要一气呵成。身体有记忆，总是...
刘哲涛
一个月瘦了19斤才敢说的大实话，信不信由你。 1
在一个月的时间里，我成功地减去了19斤体重，这才是我敢于分享的真心话。你们信与不信，我无法左右，但请你们听我一言。1. 单纯依赖运动真的不够！不要以为跑步或健身就能让你瘦下去，一个小时的运动量可能还比不上一盒酸奶的...
戴伶巧
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