13动作腿部越来越瘦

以下是对上述内容的润色：1.没事多踮脚。操作:踮起脚尖时，腰部和臀部同时收紧，持之以恒，每日坚持。作用:可使腿部线条更加完美，紧致大腿肌肤。2.常做拉伸训练。进行压腿、劈叉等动作，不给赘肉囤积的机会。3.凳子只坐1...

阅读全文 常金国 750 次浏览 2024-11-21 花茶养生