准妈妈必备，孕期1～40周所需营养
自从得知怀孕的那一刻起，我就对日常饮食格外关注。我深知，营养摄入的充足与否，不仅关乎我自身的健康，更直接影响到宝宝的成长发育。然而，如何在保证营养的同时，避免过度补充导致体重飙升，成为了我每日关注的焦点。今天，我想...
丛琼宁
它是第七大营养素，防癌、降糖、降血压！这份食物榜单收收好~
本文专家：山东聊城市人民医院营养科副主任营养师 张风芝广州益寿医院内科副主任 刘德清中国医科大学附属盛京医院营养科营养门诊营养师 车千红你是否经常遭受便秘困扰？是否发现自己的脸上斑点越来越多？是否想要...
米恰维
贫血怎么补最快？这里给你支几招！
你是否曾因为脸色苍白、头晕目眩而怀疑自己是否贫血？或者，你或许已经知道自己贫血，但又不知如何快速补充？别担心，这篇文章将为你揭示贫血的补养秘籍，让你迅速恢复活力！一、认识贫血首先，让我们了解一下什么是贫血。贫血是...
由沐艺
羊奶粉：不只是奶，还是健康的守护神
在这个快节奏的时代，人们对健康的追求从未停止。而在这个追求中，羊奶粉逐渐走进了大众的视野。但你知道吗？羊奶粉的好处和功效，可远不止你所认为的那么简单。今天，就让我们一起揭开羊奶粉的神秘面纱，看看它到底有哪些过人之处。...
桂健俊
吃维生素C有什么好处？你可能不知道的这些“秘密”
众所周知，维生素C是一种强大的抗氧化剂，广泛存在于各种水果和蔬菜中。但是，除了我们从小就听说的增强免疫力、促进铁吸收这些常见的好处，维生素C还有很多你意想不到的好处。接下来，我们就一起探讨一下，吃维生素C有哪些不为人...
雷杰威
维生素B12片的功效与作用，你知道多少？
维生素B12，这个名字听起来挺高大上的，但说到底，就是一种对人体健康至关重要的营养素。你知道吗？它可不仅仅是那种只有在实验室里才能用到的神秘物质，而是我们日常生活中不可或缺的一员。一、维生素B12：人体的小助手维...
智宛聪
维生素B族的8大功效
众所周知，维生素B族是个庞大的家族，它们各具特色，但又相辅相成，共同维护着我们的健康。今天，我们就来聊聊维生素B族的8大功效，让你重新认识这些小小的营养素。一、维生素B1：精神焕发，告别疲劳说到维生素B1，你可能...
鹿小毅
50岁女人吃叶酸的好处，你可能想不到！
都说“五十知天命”，对于50岁的女性来说，不仅要面对身体机能的下降，还要应对各种健康问题。而在这个年纪，吃叶酸似乎与“年轻”的群体没什么关系。但你知道吗，对于50岁的女性来说，吃叶酸其实有很多意想不到的好处。一、预...
耿昊苒
维生素C的五大功效，你了解多少？
你是否曾经疑惑过，为什么每次感冒，妈妈都会让你多吃橙子，补充维C？难道维C真的像传说中的那么神奇吗？今天，我们就来聊聊维生素C的五大功效，让你明白它为何如此受欢迎。一、抗氧化，延缓衰老维生素C具有强大的抗氧化作用...
梁燕怡
维生素C片：小小白瓶，大大作用
在这个全民养生的时代，我们的桌上总少不了一瓶维生素C。但你是否真的了解这个小小白瓶的神奇作用呢？今天，咱们就好好聊聊维生素C片的那些事儿，让你吃得明白，补得清楚。一、维生素C：美白还是染色？小时候在乡下，经常听到...
李金潇
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