超强瘦大腿运动，一个星期不到，大腿瘦三厘米！
想在家轻松瘦腿？姑娘们，赶紧来了解一下这些在家就能做的瘦腿操吧！▂﹏▂﹏▂﹏每日一课，专为减肥打造﹏▂﹏▂﹏▂微信公众号：lch7201↑ 轻松长按，即可复制 ↑我们教你如何瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子，轻松...
丘咏佳
坚持一周大腿小了3cm！这4个动作堪比吸脂，让你瘦成李圣经
我是陈椰子，一个对美女研究协会有着十级热情，又懒得出名的艺术家。今天，我决定和大家聊聊如何轻松瘦大腿。说到大腿内侧，很多姐妹可能觉得这并不是一个值得关注的部位。但事实是，大腿内侧的脂肪堆积，往往是由于大腿外侧肌肉薄...
毅宜越
这正是你要的瘦大腿训练，4个动作目标大腿内外侧和臀部，6周见效
训练动作2屈膝仰卧在地面，在史密斯机两侧绑上弹力带，双腿分别在套在弹力带的另一端，双脚并拢。用力将臀部推高，收紧腹部和臀部，让大腿与上身成一条直线。然后双腿向内收，拉动弹力带。训练动作3在史密斯上绑上一...
王辉晨
大腿内侧肉多，松弛下垂？10个动作帮你消除“大腿拜拜肉”
很多伽人在后台留言表示，大腿内侧的脂肪堆积问题让他们深感烦恼，不知如何是好。那么，有没有什么有效的解决方法呢？针对这一问题，首先，我们来看看大腿内侧脂肪堆积可能带来的不良影响。大腿内侧的脂肪堆积不仅影响美观，更可能...
储洁学
卜元钧
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