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新手宝妈，月嫂必读：月子餐30天，每天的详细食谱安排（收藏）

产后头三天，建议避免油腻食物，选择清淡的饮食，因为此时乳腺管尚未打开，过量摄入高脂食物会导致乳汁堵塞，不易排出。此时宝宝吸吮力较弱，产妇需要耐心等待乳腺通畅。月子餐之初，第一天，产妇可饮用萝卜水和白开水，食用白米粥...

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戈华睿 135 次浏览 2024-12-13 家庭养生

十月怀胎一朝分娩，妈妈们经历了巨大的身体消耗，急需补充营养。为了给宝宝提供高质量的母乳，妈妈们需要通过合理的饮食来调养身体，恢复元气。为此，我们精心整理了坐月子30天内的食谱，希望能够帮助准妈妈们更好地调养身体。以下...

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卓宽宽 591 次浏览 2024-11-30 花茶养生