三周魔鬼轻断食食谱！快速掉秤 10 斤

首先，要明确一点，轻断食不等于绝食，而是有计划地控制饮食。第一周，咱们要逐步适应。周一到周五，早餐选择一杯黑咖啡和一个水煮蛋；午餐是一份鸡胸肉沙拉；晚餐是半个红薯和一份蔬菜汤。到了周末，可以稍微放松一下，但也要控...

阅读全文 西岢钦 375 次浏览 2024-12-08 花茶养生