快速入睡的窍门

对于失眠者来说，有一个简便且迅速的方法可以助你入眠，这个方法只需10秒就能掌握，那就是“观物”。首先，你需要轻轻地睁开眼睛，不要用力，只需微微地睁开，然后注视着眼前一米以内的某个物体。这个物体可以是房间里的任何一样，...

阅读全文 武钰添 531 次浏览 2024-11-16 家庭养生