对于失眠者来说，有一个简便且迅速的方法可以助你入眠，这个方法只需10秒就能掌握，那就是“观物”。首先，你需要轻轻地睁开眼睛，不要用力，只需微微地睁开，然后注视着眼前一米以内的某个物体。这个物体可以是房间里的任何一样，比如床头柜上的台灯、墙上的挂画或是窗外的风景。你也可以选择不主动去看什么，只是让外界的事物自然地进入你的视野。

在这个过程中，你需要保持眼睛的轻微开启状态。即使你感到困倦，眼睛开始不由自主地闭上，你也要轻轻地、慢慢地再次睁开一点。如此反复，直到你在不知不觉中入睡。关键在于，你要让自己在不知不觉中入睡。这种状态下的睡眠最为深沉，也最为香甜。当你不再刻意地去追求睡眠，不再去抵抗它，而是让它自然地来临时，你就会体验到最优质的睡眠。

同时，在这个过程中，你的大脑可以自由地思考任何事情，无需刻意去控制自己的思绪。让思维随意地游走，无论是回忆过去、憧憬未来，还是思考当下，都可以。这样的放松状态有助于你更快地进入梦乡。

所以，下次当你再次面临失眠的困扰时，不妨试试这个“观物”的方法。让眼睛轻轻开启，注视着某个物体，或者让外界的事物自然地进入你的视野。然后，在不知不觉中，你就会发现自己已经沉浸在甜美的梦乡中了。这个方法不仅简单易懂，而且效果显著，是失眠者的绝佳选择。