1、生姜通鼻

将新鲜生姜切成条状，置于鼻孔前，每晚入睡前塞入鼻孔约三小时，即可实现通鼻效果。

2、白萝卜蒸汽通鼻

将新鲜白萝卜洗净切块，置于一盆清水中熬煮，待水沸后，用鼻子吸入白萝卜的蒸汽，可帮助疏通鼻腔。

3、生姜蒜水蒸汽熏鼻

取生姜3片，大蒜5瓣，加入清水蒸煮15分钟，将生姜和大蒜水倒入杯中，利用蒸汽熏鼻，有助于缓解鼻塞。

4、薄荷油通鼻

将薄荷油置于鼻前，轻轻吸入其香气，或在上嘴唇涂抹少量薄荷油，片刻后鼻塞便会得到缓解。