喉咙有痰时，可以尝试多种家庭疗法来缓解不适。首先，用温盐水漱口，有助于稀释痰液并舒缓喉咙。其次，利用加湿器产生的热蒸气滋润呼吸道，或者使用热水洗澡，吸入温热的蒸气，都能暂时缓解痰液造成的不适。另外，吸入一碗热水散发的蒸汽也能让痰液稀释并松脱。此外，可以尝试哼曲子来分解痰液，或者使用洗鼻壶冲洗鼻窦，疏通呼吸道和稀释粘液。

除了家庭疗法，还可以通过饮食来祛痰。每天至少喝2.7升水，保持身体水分充足，选择温水、茶或苹果酒等温热的液体，以及喝加了蜂蜜的柠檬茶，都能帮助化痰和清喉咙。同时，避免乳制品和接触过敏原、烟气和危险的化学品，也有助于预防痰液积聚。

在预防痰液积聚方面，应避免躺下睡觉，因为大量粘液会流到喉咙，导致痰液积聚。停止吃会引起胃酸反流的食物，戒烟并远离二手烟，以及避免吃乳制品，因为它们会使粘液变得浓稠。此外，避免接触过敏原、烟气和危险的化学品，以减少对呼吸道的刺激。

请注意，如果咳血、呼吸短促或呼吸困难，应立即就医或联络紧急治疗服务。如果咳出来的痰液呈黄色或绿色，建议去看医生。此外，苹果醋不能用来祛痰，因为它无法治好感染，反而可能灼伤喉咙。