许多朋友经常遭受腹泻的困扰，尤其是吃了生冷、辛辣或油腻食物后，一天多次跑厕所，甚至拉得肛门都痛，止泻药也只是暂时缓解。偶尔的腹泻或许关系不大，但长期如此，不仅会影响营养吸收，造成营养不良，还可能伴随食欲不佳、身体消瘦、乏力懒言、腹胀胃胀等症状。

为什么有的人会天天闹肚子，而且大便还特别稀，受点刺激就会拉肚子呢？中医认为，这可能与脾虚和湿气重有关。脾主运化和吸收，若脾胃功能虚弱，食物得不到很好的吸收，就容易导致腹泻。此外，湿气趋下，会向人体下部运动，尤其是大肠，所以湿气重的人，不仅大便稀，还可能大便粘。湿气还能困脾，导致脾胃功能失常，进而引发大便问题。中医认为，湿伤阳气，脾阳受损，不耐寒凉，因此吃点寒凉刺激性食物都会拉肚子。

那么，如何解决经常腹泻、大便糖稀的问题呢？今天，我为大家分享一个由白豆蔻和茯苓组成的方子，能暖脾、祛湿、止腹泻。

首先，白豆蔻味辛，性温，入肺、脾、胃经，具有化湿行气、温中止泻的作用。它常用于湿滞中焦导致的大便糖稀、脘腹胀满、不思饮食等问题，有很好的化湿行气效果。白豆蔻还有很好的温中作用，尤其是对脾虚受寒导致的便溏腹泻效果更好。

其次，茯苓味甘，淡，性平，入脾、肾经，具有健脾、利湿、止泻的功效。它擅长解决各种脾虚问题，能健脾补中，对于腹胀便溏、倦怠乏力、食少纳呆、脾虚泄泻都有很好的调补作用。茯苓还有很好的利湿作用，能利湿去水，利小便以实大便，改善大便糖稀问题。

白豆蔻和茯苓配合，既能健脾又能祛湿，标本兼治，尤其适合改善一天多次大便、大便糖稀、大便粘腻等问题。同时，它们对身体倦怠、腹胀纳呆、胃脘胀满、失眠多梦也有不错的改善作用。