生孩子这件事情，确实需要些缘分。毕竟，男性一次就能发射出数千万颗小精子，而女性一月却只排一次卵。精子和卵子的相遇，如同牛郎织女般的困难。幸运的是，排卵是有一定规律的。本期，大姨将教姑娘们如何从身体的微小改变中，“识别”排卵日，为精子和卵子的相遇创造条件。

Ps：卵子排出的那天，我们称之为排卵日。排卵日的前5天和后4天加在一起称为排卵期。

身体的这些变化，告诉你即将排卵：

1、白带：白带的性状改变不仅能预示疾病，也能对排卵日有提示作用。随着排卵日的临近，白带的量会逐渐增多，并表现出明显的特征：变得透明，并且能拉丝（拉丝长度可达7-10cm）。当发现白带能拉丝了，说明卵巢即将排卵。

2、体温：在排卵当天，姑娘们的体温会有个小幅度地上升，约比平时高 0.3～0.5 ℃。因此，平时就要记录基础体温，以捕捉体温的改变。

3、其他：有些姑娘会在排卵期时特别想要，这是由于在排卵期，雌激素水平渐渐升高，受充足雌激素的“滋润”，不少姑娘的皮肤会变得更光滑、水嫩，并且精力也十足。同时，还有少部分姑娘在排卵时会出现下腹疼痛，甚至还有一点点的出血。

以上这些也是排卵的迹象之一，但由于受饮食、生活习惯等的影响，可能不准确。因此，想要准确判断排卵期，测一测更准确。

从身体的改变判断可能会出现误差，但以下2个方法的准确度就相对较高了：

1、LH试纸：LH，指的是促黄体生成素抗体，它的特征是在排卵时分泌达到顶峰。使用LH测试试纸，在月经结束后的第三天开始，每天早上10点~晚上8点间选择同一个时间段测量尿液。当发现排卵试纸出现2条红线，且红线逐渐与参考线一样深时，说明在24~36小时后就会排卵。

2、B超监测排卵法：这是检测排卵最靠谱的方式。但此方法耗时耗力，也费钱，若不急着要宝宝，B超监测排卵法可以先不用。

对于大多数姑娘来说，综合使用其他的方法，已经能很好的把握排卵日了。

晓得身体什么时候排卵了，要想一击即中，同房的时间也得准确把握。精子和卵子在排出后的生存时间大大不同。精子在女性的生殖道内，最长可以存活3~5天左右；而卵子在排出卵巢后，存活时间约为1~2天。因此，要想提高受孕率，同房的时间很重要。排卵前2~3天以及排卵当天，都是比较好的同房时间。

但请注意，让你排卵期同房，并不是让你平时都封山育林，只待排卵当天放手一搏。平时没有规律的性生活，不仅容易出现性功能障碍，精子的质量也很容易出现问题。因此，有造人打算的姑娘和小伙们，只要不在经期，最好每隔3~4天都能啪啪啪一次；而临近排卵时，最好隔天都同房，特别是排卵前2~3天以及排卵当天争取都同房，以增加受孕的机会。

最后，大姨还要提醒一句——不要带着完成任务的心态去造人啊！心情愉快、放松身心，佛系一些，再少一些担忧和负担，宝宝才能顺其自然地来报道。

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