春日养生，别忘了养肝护眼！

现代人长时间盯着手机、电脑，对肝脏和眼睛的伤害不言而喻。不过，别担心，我有四杯茶助你养肝护眼！

1. 白菊枸杞茶：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水饮用。这款茶能养肝、祛风、明目，适合日常饮用，以养护眼睛。
2. 菊杞西洋芪茶：白菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克，泡水饮用。这款茶明目、滋阴，可缓解视疲劳，长期饮用，能防止“久视伤肝”。
3. 菊麦胖大海茶：白菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚，泡水饮用。这款茶明目、滋润，可用于眼睛干涩，还能改善口鼻、咽喉干燥等症状。
4. 儿童护眼茶：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。这款茶能改善眼睛疲劳、充血、干涩等症，老少咸宜、平和有益。

当然，喝茶只是一个辅助的方法。想要真正养肝护眼，还需要做到以下几点：

1. 间隔休息：长时间盯着屏幕、用眼不当很伤眼，所以，连续用眼时需要适当休息一下。通常，连续盯着电脑或电视屏幕1小时左右，就应休息5～10分钟。休息时，可以起身眺望远处，充分放松双眼。
2. 做护眼操：工作间歇，亦可闭上双眼按摩眼周穴位，如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，以按之有胀痛、舒适感，疲劳感有所缓解为度。
3. 吃护眼食物：平时可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等。花青素也有抗氧化性，可增强夜视能力、缓解眼睛黄斑退化，所以也可以多吃些蓝莓、樱桃、蔓越莓和西兰花等富含花青素的食物。

养肝护眼，从生活中的小细节做起，让眼睛和肝脏都健康起来！